Я воздерживаюсь от полетов . Как перестать бояться летать, если я боюсь разбиться?

2226
08.04.2014

Содержание

   Аэрофобия, крайне неприятное явление. Чаще всего оно дружит с другими фобиями: клаустрофобией (боязнь замкнутого пространства) и акрофобией (боязнью высоты). Хорошо, если человек с аэрофобией мирный пасечник в тайге. Ему все равно не надо куда-то лететь. А если вы – успешная и деловая женщина, которой по долгу службы необходимы перелеты? Каждая командировка превращается в настоящее испытание на силу воли. 


   Причин для аэрофобии множество. Каждый человек, боится лететь в первый раз. Вопрос в другом: почему одни, совершив перелет, совершенно спокойно идут в самолет в следующий раз, а других даже мысль о самолетах вызывает приступы паники? Центр психологической поддержки пару лет назад выяснил, что 62% аэрофобов «заболели» без всяких видимых причин. То есть мысль звучит до нелепого, с точки зрения здорового человека, примерно так: «Я перестала летать, потому что я не выношу полетов, а полетов я не выношу, потому что я боюсь разбиться». 
   Никакие разумные доводы и примеры положительной статистики не могут помочь преодолеть страха полетов. При аэрофобии кого-то пугает «хрупкость» самолета – ведь это просто жестянка с парой двигателей, может развалиться прямо в небе, если вдруг ударит молния или начнется дождь. Других пугают возможные катастрофы. Третьи переживают из-за собственного здоровья. 
   Есть и еще одна категория – люди боятся летать, только потому что они не сами управляют самолетом. Мужчины и женщины боятся по-разному. Женщин пугает предполагаемая авария, террористы, или собственные эмоции. Мужчины боятся самого процесса полета, в котором они не принимают участия. 
   Хорошо, если работа и образ жизни у человека с аэрофобией не связан с полетами: сидит себе тихонечко в тайге, с пчелами общается, мед собирает. О морях и дальних странах не мечтает, карьеру топ-меджера не делает. А если вы успешная молодая энергичная женщина, у которой только один недостаток – страх перелетов. Причем статистика утверждает, что чем выше интеллект у женщины, тем чаще они страдают от аэрофобии. 
   Оказаться на месте человека, который боится полетов, не хочет никто – у человека начинается сердцебиение, он задыхается, по спине бежит холодный липкий пот. Лечиться каждый предпочитает в одиночку и частенько использует всеми известный способ предков – напиться и забыться. Однако, если мужчины могут себе это позволить, то истинным леди этот вариант не подходит. Особенно тогда, когда предстоят переговоры после посадки. Женщина всегда должна быть на высоте, даже если это высота в 3000 метрах над землей. 


   Женщины чаще боятся полетов, чем мужчины. Да и реакции у них более выразительные: от тихих слез до публичной истерики - полшага. Но что же делать, когда лететь необходимо? Есть несколько правил, которые если и не избавят окончательно от страха, то, по крайней мере могут «смягчить» его симптомы. 
   1. Никогда не опаздывайте на посадку. В аэропорт лучше приезжать заранее, чтобы не дергаться на самой регистрации. Полистайте журналы, посмотрите на умиротворенные лица прилетевших – и вы поймете, что все в этой жизни будет хорошо. 
   2. Билеты покупайте с местами в носовой части самолета. Там не так слышен шум двигателей, который и вызывает раздражение. Если вы еще и боитесь высоты, то садитесь ближе к проходу. Это будет удобней и с другой точки зрения – попросить стакан воды у стюардессы, выйти в туалет, если почувствовали себя не хорошо. 
   3. Не налегайте на успокоительное. Во-первых лекарства действуют только на тех, кто летает крайне редко, во-вторых у них не слишком долгое действие, а травить себя любимую транквилизаторами не никакой острой необходимости. 
   4. Не пейте перед полетом. Имеются ввиду алкогольные напитки. Алкоголь, конечно, действует как расслабляющее, с одной стороны, но с другой мешает контролировать эмоции. Еще не известно, что может почудится на нетрезвую голову и тогда страх может утроится. 
   5. Старайтесь не пить чай или кофе. Эти напитки вызывают сердцебиение, а при фобиях аритмия и так бешенная. Лучше употребляйте воду или сок. К слову, адреналин, который организм выделяет при стрессах, отлично выводится через почки. Так что жидкость лишней не будет. 
   6. Научитесь медитировать. Купите соответствующую музыку, включите плеер, наденьте наушники и сосредоточьтесь на дыхании – сами не заметите, как полет закончится. 
   7. Общайтесь. У нас, женщин, репутация болтушек. Так что можно смело говорить о чем угодно. Расспрашивайте соседа о детях, друзьях, женах, мужьях… Все это поможет отвлечься и забыть о страхе. 


   8. Предупредите персонал о своих проблемах – в этом нет ничего постыдного. Стюарты, как правило, подготовлены и знают, как помочь человеку с аэрофобией. 
   9. Не паникуйте по любому поводу. Не прислушивайтесь к шуму двигателей – вы ведь не маханник, откуда вам знать, как они должны жужжать? Не ищите следы тревоги на лице стюардессы, она может быть просто устала улыбаться и чуть-чуть расслабила лицо. 
   Женский журнал JustLady настоятельно советует принять рекомендацию самого обаятельного и привлекательного летуна в полном рассвете сил – Карлсона: «Спокойствие, только спокойствие». А он плохого не посоветует.

Источник статьи: http://www.justlady.ru/health/3972/

понравилось :
Следующая статья
Предыдущая статья

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
TWITTER

ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКЕ
Публикации
знаменитости до и после
рецепты красоты
стильный бутик
звезды
психология
любовь
здоровое питание