Виноградная диета

2014-03-21 2654

   С помощью сочных южных ягод можно легко сбросить 2 килограмма. Виноградная диета рассчитана на четыре дня. Виноград обладает чудесными целебными свойствами, благодаря которым нормализуется питательный баланс, а организм очищается от шлаков. Для диеты выбирайте виноград с косточками: в них содержится больше полифенолов, противодействующих процессам старения. 


   1 день: 
   Рецепт: 150 г йогурта, столовая ложка мюсли, половинка апельсина, 100 г темного винограда. Пикантный вкус утреннему блюду придадут жареные подсолнечные семечки. 
   Обед - Салат с тыквой и виноградом 
   250 г тыквы, 100 г винограда 150 г листового салата, столовая ложка рубленых грецких орехов. Рецепт: Тыкву нарезать кубиками и слегка обжарить на сливочном масле. Виноградные ягоды разделить на половинки, листья салата порезать и смешать с тыквой. В масло, где жарилась тыква, влить четверть стакана овощного бульона, добавить немного уксуса и горчицы - это будет заправка для блюда. Сверху посыпать орехами. Можносъесть пару кусочков нежирной буженины. 
   Ужин - Фруктовый салат 
   100 г белого винограда, 50 г ананаса, четвертинка плода папайи, столовая ложка лимонного сока, четверть стакана воды. В придачу - кусочек куриной грудки. Энергетическая ценность блюд первого дня составляет по таблице калорийности продуктов всего 800 - 850 ккал. 
   2 день: 
   150 - 200 г нежирного йогурта, столовая ложка лимонного сока. Взбить в миксере и залить коктейлем 150 г винограда. 
   Обед - Рис с креветками 
   Рецепт: 5 столовых ложек риса, 100 г винограда, 5-6 штук маленьких креветок. Рис отварить и смешать с виноградом. Креветки слегка обжарить в оливковом масле, посолить, поперчить и выложить на рисово- виноградный гарнир. 


   Ужин - Картофель с овощами 
   Рецепт: 100 г картофеля, 1 морковка, стебель лука-порея, немного корня сельдерея. Порезанные овощи залить стаканом бульона и тушить 10-15 минут под крышкой. По вкусу добавить соль, лавровый лист, перец, а готовое блюдо заправить чайной ложкой сметаны. После нужно поесть темный виноград. Энергетическая ценность - 750 - 780 ккал. 
   3 день 
   Булочку из муки грубого помола намазать толстым слоем творожного сыра. Сверху - половинки разрезанных виноградных ягод (30 - 50 г). 
   Обед - Рыба с тушеной капустой и виноградом 
   Рецепт: 150 г квашеной капусты, одна луковица, 300 г рыбного филе. 50 г темного винограда. Капусту с луком тушить в небольшом количестве растительного масла 10 минут. На капусту выложить рыбное филе и виноградные ягоды, после чего тушить еще столько же. Поперчить. 
   Ужин - Виноградное желе 
   Рецепт: Пакетик (5 г) желатина, 150 мл виноградного сока, 50 г винограда, половинка яблока. Желатин замочить в небольшом количестве кипяченой воды, а затем растворить его в соке. Залить жидким желе ягоды винограда и кусочки яблока, поставить в холодильник на час. Энергетическая ценность - 650 - 700 ккал. 
   4 день 
   На кусочек хлеба грубого помола выложить 100 г творога, заправленного солью и перцем. Сверху посыпать зеленым луком. На десерт - 100 г темного винограда. 
   Обед - Виноградные блинчики 
   Рецепт: 2-3 столовых ложки муки, 100 г воды, одно яйцо. Замесить тесто и выпечь несколько блинчиков. Начинка: 100 г нежирного творога, столовая ложка минеральной воды, 50 г винограда. Блинчики посыпать молотой корицей. 


   Ужин - Индейка с овощами и грибами 
   Рецепт: 50 г грудки индейки, 100 г капусты брокколи, морковка. 50 г шампиньонов. 2 столовых ложи сметаны, 50 г красного винограда. Мясо индейки на резать тонкими полоскам и обжарить. Брокколи отварить в кипятке 2-3 минуты. Морковку натереть на крупной терке, шампиньоны разрезать по полам. Все сложить в кастрюльку, добавить полстакана бульона и тушить 10 минут. В конце готовки добавить сметану и виноград Можно съесть немного отварного риса. Энергетическая ценность 800-850 ккал.

Источник статьи: www.arabio.ru

СВЕЖЕЕ ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКЕ ДРУГИЕ РУБРИКИ:

НОВОСТИ КРАСОТЫ

Со временем наша кожа теряет полезные элементы, которые восстановить очень тяжело. Женщины в возрасте не могут смириться со старением кожи лица, и всевозможными способами стараются предотвратить этот процесс.

Красота женских рук в первую очередь зависит от заботы о них.

Различные препараты, которые предлагают нам ежедневно на просторах интернета или по телевидению, зачастую либо безрезультатны, либо вообще опасны.

Хороший косметолог - это не просто знающий мастер, это в первую очередь врач.

СЛЕДУЙТЕ ЗА НАМИ


Нравится
В избранное

|

Подписаться на RSS

|

Поделиться ссылкой

|

Вставить в блог





Закрыть

Следующая ссылка будет отправлена на указанный
Вами e-mail адрес:

http://liberty-rb.ru/prochee/vinogradnaya_dieta.html

Введите свое имя:


Введите email того, с кем бы Вы хотели поделится ссылкой:


Введите текст сообщения