Рукоделие и здоровье

5400
13.03.2014

Содержание

   В течение нескольких столетий рукоделие было обязательной частью женского образования наравне с танцами и хорошими манерами. Как ни странно‚ современные эмансипированные барышни вновь увлеклись ручной работой. А медицина доказала‚ что рукоделие — это не просто приятное‚ но и полезное времяпрепровождение. Вязание‚ вышивание‚ рисование помогают снять стресс‚ восстанавливают биоритмы организма‚ развивают оба полушария головного мозга и мелкую моторику рук. 

 
    
   Научиться вышивать, делать коллажи или расписывать посуду можно не отходя от… компьютера. Для этого надо выйти в Интернет и выбрать понравившийся мастер-класс. Материалы и инструменты для работы можно приобрести в магазинах рукоделия или также через Интернет. 
    
   У мольберта 
   Во время творческого процесса активно задействуется мозг, особенно правое полушарие, которое отвечает за обработку невербальной информации: воображение, пространственную ориентацию, интуицию и эмоции. Как мышцы атрофируются без работы, так способности правого полушария ослабевают, если их не использовать. Таким образом, человек добровольно отказывается от данного ему природой инструмента. Но восстановить работоспособность творческого правого полушария никогда не поздно, надо только взяться за кисть или спицы. Не зря президент Эйзенхауэр и сэр Уинстон Черчилль, несмотря на занятость, всегда находили время для рисования. Они не стремились создавать шедевры, зато хорошо понимали, что напряженная умственная деятельность требует переключения. 
    
   Китайский вариант 
   Еще во II веке до нашей эры в Китае было известно о влиянии движений рук на развитие головного мозга. Древние утверждали, что упражнения с участием рук и пальцев гармонизируют тело и разум, положительно влияют на память. И это правда. На кистях рук расположено множество рефлекторных точек, от которых идут импульсы в центральную нервную систему. Массируя определенные точки, можно воздействовать на внутренние органы, с этими точками связанные. Рукоделие в этом случае выполняет функцию всестороннего массажа, ведь в современном мире мы все меньше и меньше работаем непосредственно руками, разве что на клавиатуре и мышкой… 
    
   Без нервов 
   Как любые однообразные действия, рукоделие хорошо успокаивает нервы. Но в отличие от мытья посуды или глажения еще и повышает настроение. Особенно эффективна в этом случае спицетерапия — проще говоря, вязание. Ученым даже удалось разгадать механизм ее позитивного воздействия. Увлеченность работой создает в головном мозге положительный очаг возбуждения, а приятные эмоции усиливают его потенциал. Возбуждение, исходящее из этого участка, подавляет механизм возникновения стресса. 
    
   Между телом и душой 
   В современной психотерапии есть специальный метод лечения и психокоррекции — арт-терапия. Творческие занятия не только снимают стрессы, но и помогают при лечении депрессий. Какая связь между нашим душевным состоянием и здоровьем? Оказывается, нервной системе человека свойственны естественные электрические импульсы, возникающие в нервных клетках, мышцах и соединяющих их нервных волокнах. Раздражительность и плохое настроение тормозят деятельность этих импульсов, меняют их характер, что и становится причиной нервного перенапряжения и стресса. 
    
   Радость в творчестве 
   Люди, которые ежедневно находят время для рукоделия, не только живут дольше, но и меньше страдают от лишних килограммов. Полчаса за пяльцами приносят им гораздо больше радости, чем пирожные или шоколад! Медики подтверждают: хобби — отличное средство от ненужных килограммов. Обычно лишний вес появляется в результате эмоционального переедания, когда еда превращается в способ переключиться, получить удовольствие. Замена чревоугодия на творчество дает шанс не только сохранить здоровье, но и быть в хорошей форме и приподнятом настроении. 
    
   Рукоделие сегодня не ограничивается вязанием или вышиванием. Есть множество других занятий, которые также положительно влияют на эмоциональное и психологическое состояние. 
    
   Валяние или фильцевание, фелтинг, — техника, при которой специальными иглами с зазубринами из непряденой шерсти изготавливают самые различные вещи — от игрушек до бижутерии. 


    
   Скрапбукинг - оформление фотоальбомов разноцветной бумагой, тканью, бисером, кожей и всем, что попадется под руку. Аналогичные техники и материалы можно использовать для изготовления открыток ручной работы. 
    
   Декупаж - декорирование шкатулок, тарелок, украшений аппликациями. Рисунок или орнамент аккуратно вырезают, наклеивают на поверхность, покрывают лаком, и получается эффект росписи. 
    
   Пэчворк - европейское название лоскутного шитья. Из разномастных лоскутков на основании специальных схем можно создать настоящие шедевры. 
    
   Интуитивное рисование - творческое занятие, которое не требует умения хорошо рисовать. Имея бумагу, краски и кисть, можно попытаться выразить свое настроение через линии и разные цвета. 
    
   Роспись стекла и керамики - хобби, позволяющее создать свой шедевр. Понадобятся контуры, специальные краски и тонкая кисть. Для орнамента подойдет любой рисунок. А обжигать работы можно в обычной духовке. 
    
   В связи с ростом популярности различных рукоделий и хобби найти обучающий центр или кружок, как это раньше называлось, совсем несложно. А мы подобрали для вас ориентиры. 
   Понравившимся техникам можно учиться по мастер-классам, для которых специалисты выкладывают обучающие статьи и материалы на фото или видео. Их можно найти в Интернете на сайтах: 
    
    
   • www.formula-rukodeliya.ru; 
   • www.livemaster.ru; 
   • www.osinka.ru; 
   • www.vsehobby.ru; 
   • www.prohandmade.ru. 
    
   Отдельные мастер-классы по различным видам творчества предлагают: 
   • «Формула рукоделия»; 
   • «Мастерская идей»; 
   • сеть творческих школ-студий для взрослых 
   MASTERKLASS.INFO (Санкт-Петербург, Пенза, Казань, Екатеринбург).




    
   Курсы, состоящие из нескольких занятий, предлагают: 
   • Авторский центр креативной психологии; 
   • Школа архитектуры и дизайна; 
   • Международная школа дизайна.

 

Источник статьи: www.kiz.ru

понравилось :
Следующая статья
Предыдущая статья

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
TWITTER

ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКЕ
Публикации
знаменитости до и после
рецепты красоты
стильный бутик
звезды
психология
любовь
здоровое питание