Монодиета

2014-03-20 2983

   Монодиета заключается в употребление только одного пищевого продукта. Самые модные монодиеты - рисовая, яблочная, кефирная, творожная, картофельная монодиеты - позволяют в сжатые сроки сбросить 2-3 лишних килограмма. 


   Преимущества монодиет в том, что вес снижается быстро, результат достигается психологически легко. Нетрудно подобрать для диеты продукт, который вы любите. 
   Недостатки монодиет. Если не ввести применение монодиеты в систему или не придерживаться умеренного питания после ее окончания, прежний вес быстро восстановится. 
   Пример: кефирная монодиета. Существует несколько вариантов кефирной диеты. Первый из них - чистая монодиета: 1-1.5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты - 3 дня, не более. Можно, употребляя те же 1-1.5 л кефира в день, добавить еще полкило-килограмм сладких фруктов и овощей. На этом варианте диеты можно "сидеть" 5-6 дней. Повторять диету не ранее чем через месяц, лучше через полтора-два. 
   И, наконец, совсем не моно-вариант кефирной диеты (все блюда готовить и есть без сахара и соли): 
   1 день пять вареных картофелин и полтора литра кефира; 
   2 день 100 граммов вареной курятины и те же полтора литра кефира; 
   3 день 100 граммов отварного мяса плюс 1,5 литра кефира; 
   5 день фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда!) и 1,5 литра кефира; 


   6 день только кефир; 
   7 день минеральная вода. Утверждают, что диета Ларисы Долиной в своей основе является именно такой. 
   Гречневая монодиета. Гречка дает сытость и одновременно очищение организма. На диете с гречкой можно сбросить 4-10 кг за неделю или две. Гречневая диета рассчитана на 1, максимум 2 недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц. 
   Как приготовить гречку: 
   Берем гречку из расчета как при обычной варке, заливаем крутым кипятком и ставим настаиваться на ночь; варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1% жирности. Гречку следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам. 
   К монодиетам можно отнести и известную рисовую диету, имеющую множество вариантов. Преимущество такой монодиеты не только в похудении, но и в очищении организма. Простейший - варить ежедневно один стакан риса и, разделив на три части, соответственно им и питаться. Однако выдержать такую монодиету сложно, и в чистом виде лучше использовать лишь в разгрузочный день. Если же нужна более длительная монодиета, используйте рис в сочетании с соком, зеленым чаем, зеленью или овощами. 


   В России популярностью пользуется яблочная монодиета. Она проста как день - едите одни яблоки, пьете зеленый чай и воду. Различные варианты этой диеты могут варьироваться, например, можно только яблоки, причем зеленые, и больше ничего, в Сибири яблоки сочетают с приемом настоев и отваров из лекарственных трав, улучшающих работу желудка и печени, что выглядит весьма правильно.

Источник статьи: www.arabio.ru

СВЕЖЕЕ ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКЕ ДРУГИЕ РУБРИКИ:

НОВОСТИ КРАСОТЫ

Со временем наша кожа теряет полезные элементы, которые восстановить очень тяжело. Женщины в возрасте не могут смириться со старением кожи лица, и всевозможными способами стараются предотвратить этот процесс.

Красота женских рук в первую очередь зависит от заботы о них.

Различные препараты, которые предлагают нам ежедневно на просторах интернета или по телевидению, зачастую либо безрезультатны, либо вообще опасны.

Хороший косметолог - это не просто знающий мастер, это в первую очередь врач.

СЛЕДУЙТЕ ЗА НАМИ


Нравится
В избранное

|

Подписаться на RSS

|

Поделиться ссылкой

|

Вставить в блог





Закрыть

Следующая ссылка будет отправлена на указанный
Вами e-mail адрес:

http://liberty-rb.ru/prochee/monodieta.html

Введите свое имя:


Введите email того, с кем бы Вы хотели поделится ссылкой:


Введите текст сообщения