Спортивное питание

59198
16.07.2014

Содержание

Сегодня занятия спортом и физической культурой пользуются большой популярностью. Соответственно, что спрос на различные спорттовары тоже возрос. И людей так же стало интересовать, как максимально сбалансировать свой рацион. Спортивное питание как раз предназначено именно для этого.

Выбор спортивного питания

Когда вы будете составлять свой рацион, обязательно учитывайте следующие нюансы

- в пище должно содержаться необходимое для организма количество белков, жиров и углеводов: их соотношение 1 : 1,2 : 4

- в пище не должны имеется хим и био загрязнители в опасных концентрациях

- калорийность рациона должна равнять энергетическим затратам.

- включайте в рацион быстроусваиваемые блюда, которые не будут перегружать вашу пищеварительную систему

- в рационе должно содержаться необходимое количество витаминов, воды, минеральных солей и т.д.

- используйте вещества, которые активизируют и помогут с регуляцией внутриклеточного метаболизма

- при формировании рациона обязательно учитывайте индивидуальные особенности такие как: рост, возраст, вес, состояние систем организма и т.п.

Так как ежедневная пища не всегда способна обеспечить на все это, то рекомендуется употреблять БАДы.  Так же для коррекции ежедневного рациона прекрасно подойдут ФП.

 

 

«Данная  статья подготовлена специально для сайта www.liberty-rb.ru. Копирование статьи разрешается только с указанием активной ссылки на наш сайт».

понравилось :
Следующая статья
Предыдущая статья

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
TWITTER

ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКЕ
Публикации
знаменитости до и после
рецепты красоты
стильный бутик
звезды
психология
любовь
здоровое питание