Сахарная диета

2937
13.03.2014

Содержание

 Раз ты открыла эту страничку, логично предположить, что ты – настоящая сладкоежка. И наверняка надеешься увидеть здесь схему похудания с помощью тортов, мороженого, пончиков и прочих милых твоему сердцу сладостей. Однако это совсем не то, что ты думаешь. Если бы можно было похудеть, поедая сладости, все сладкоежки мира были бы похожи на супер-моделей. К сожалению, ничего подобного пока не наблюдается.

 Так вот, сахарная диета относится к жестким диетам, почти что голоданиям. На самом деле ее основной целью является не сброс веса (хотя это тоже закономерно), а очищение организма. В первую очередь она рекомендуется людям, страдающим заболеваниями почек или печени.  Сахарный режим поможет очистить эти органы, дать им отдых. Ведь жирная, острая и тяжелая пища заставляют их работать в усиленном режиме, а если они больны или ослаблены, то попросту могут не справляться с такой нагрузкой.   Сахар же в свою очередь является источником быстрых углеводов, на переработку которых организму не нужно много времени и сил. К тому же углеводы, как ты знаешь, являются основным источником энергии, так что голодные обмороки тебе не грозят.   За время сахарной диеты ты не только очистишь организм, но потеряешь пару килограммов веса, к чему, собственно, и стремишься.  Перед началом сахарной диеты необходимо проконсультироваться с врачом, если у тебя не все в порядке со здоровьем. Если же ты страдаешь сахарным диабетом, понятно, что эта диета не для тебя.

  В чем же заключается сахарная диета. Все просто: тебе придется выпивать по пять стаканов сладкого чая в день и ничего больше. Причем сахара в стакане должно быть 30 г и не меньше.   Также ты должна знать кое-что о жестких моно-диетах. Придерживаться подобной схемы следует не более 3-х дней, и повторять ее не чаще 1 раза в два месяца. Ведь во время такой разгрузки в твой организм не поступают жизненно важные витамины, минералы, а также белки и жиры, не говоря уже о клетчатке, так необходимой для пищеварения. Соблюдая такую диету оптимальное количество времени, ты помогаешь своему организму активизировать обменные процессы, даешь отдых некоторым органам, улучшаешь работу других. Но затянувшаяся диета может принести серьезный вред.    Также тебе лучше на время сахарной диеты снизить физические нагрузки. Вместо активных занятий по фитнесу подойдут длительные прогулки на свежем воздухе.  Побольше отдыхай. Ночной сон должен занимать не менее десяти часов. Если у тебя возникает желание прилечь днем, и у тебя имеется такая возможность, не стоит бороться с собой. Любые голодовки и разгрузочные дни требуют более длительного периода отдыха.  Несмотря на то, что сахарная диета состоит в основном из жидкости, обязательно пей воду, чтобы вывести шлаки. Литр сладкого чая в день – это очень мало, рекомендуемое количество жидкости – 1,5 -2 литра.

 После окончания разгрузки не спеши залезать с головой в холодильник. Если ты сразу начнешь с плотного завтрака, это может плохо сказаться на работе пищеварительной системы. Лучше начать с легкого салат, фруктов, затем добавить каши, а уж потом постепенно переходить на нормальный режим питания.   Еще один плюс сахарной диеты состоит в том, что три дня на сладком чае, способны надолго отбить тягу к сладкому.

 Эта разгрузка также отлично подойдет, если использовать ее в составе диеты, которой ты сейчас придерживаешься. Просто перейди на два-три дня на сахарную разгрузку, а потом вернись к своему обычному диетическому рациону. Как показывает практика, такой способ хорошо помогает в тех случаях, когда, не смотря на диету, твой вес, достигнув определенной отметки, никак не хочет двигаться дальше. Такая встряска даст необходимый толчок организму для дальнейшего сброса лишних килограммов и внесет некоторое разнообразие в твой диетический рацион.  http://www.justlady.ru/diet/3482/

понравилось :
Следующая статья
Предыдущая статья

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
TWITTER

ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКЕ
Публикации
знаменитости до и после
рецепты красоты
стильный бутик
звезды
психология
любовь
здоровое питание