●Раздельное питание - принцип сочетаемости продуктов
Герберт Шелтон первым задумался о том, насколько совместимы продукты, которые мы привыкли употреблять за столом - картофельное пюре с котлеткой, например. Какие ферменты требуются для переваривания различных продуктов и как помочь организму справиться с этой задачей. Результатом его исследований стала таблица, которая и является основой для целой системы под названием "раздельное питание".
Питаться по этой системе возможно долго, при этом ваше питание будет разнообразным, полезным и легким для организма. Особенно это кстати в том случае, когда у человека возникает идея похудеть при помощи пропуска приемов пищи или употребления однообразных продуктов.
Для того чтобы питаться по этому принципу, кроме следования таблице, необходимо еще и придерживаться определенных правил:
- не есть слишком поздно (в 8 вечера - последний прием пищи);
- тщательно пережевывать и не спешить;
- не ограничивать потребление воды (выпивать до полутора литров ежедневно);
- из алкогольных напитков - бокал сухого вина и не более того;
- принимать витамины;
- стараться снижать количество соли;
- обязательно ежедневные физические нагрузки (подойдут прогулки пешком, велосипед и плаванье).
Пользу раздельного питания, несмотря на критику, признают все диетологи - рацион питания становится сбалансированным. Важно и то, что морально человеку намного легче знать, что можно питаться и худеть. Согласитесь, ходить голодным не хочется никому.
Таблица совместимости дает возможность выбрать продукты, которые рекомендуется совмещать в одном приеме, в то время как другие сочетания привнесут дискомфорт в систему переваривания и будут способствовать отложению жира.
Эта система - хорошая возможность избавиться от лишних килограммов, не нанося вред здоровью и относительно быстро.
Данная статья подготовлена специально для сайта www.liberty-rb.ru. Копирование статьи разрешается только с указанием активной ссылки на наш сайт
