Раздельное питание - принцип сочетаемости продуктов

38401
18.09.2014

Содержание

Герберт Шелтон первым задумался о том, насколько совместимы продукты, которые мы привыкли употреблять за столом - картофельное пюре с котлеткой, например. Какие ферменты требуются для переваривания различных продуктов и как помочь организму справиться с этой задачей. Результатом его исследований стала таблица, которая и является основой для целой системы под названием "раздельное питание".

Питаться по этой системе возможно долго, при этом ваше питание будет разнообразным, полезным и легким для организма. Особенно это кстати в том случае, когда у человека возникает идея похудеть при помощи пропуска приемов пищи или употребления однообразных продуктов.

Для того чтобы питаться по этому принципу, кроме следования таблице, необходимо еще и придерживаться определенных правил:

 - не есть слишком поздно (в 8 вечера - последний прием пищи);

 - тщательно пережевывать и не спешить;

 - не ограничивать потребление воды (выпивать до полутора литров ежедневно);

 - из алкогольных напитков - бокал сухого вина и не более того;

 - принимать витамины;

 - стараться снижать количество соли;

 - обязательно ежедневные физические нагрузки (подойдут прогулки пешком, велосипед и плаванье).

Пользу раздельного питания, несмотря на критику, признают все диетологи - рацион питания становится сбалансированным. Важно и то, что морально человеку намного легче знать, что можно питаться и худеть. Согласитесь, ходить голодным не хочется никому.

Таблица совместимости дает возможность выбрать продукты, которые рекомендуется совмещать в одном приеме, в то время как другие сочетания привнесут дискомфорт в систему переваривания и будут способствовать отложению жира.

Эта система - хорошая возможность избавиться от лишних килограммов, не нанося вред здоровью и относительно быстро.

Данная  статья подготовлена специально для сайта www.liberty-rb.ru. Копирование статьи разрешается только с указанием активной ссылки на наш сайт

понравилось :
Следующая статья
Предыдущая статья

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
TWITTER

ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКЕ
Публикации
знаменитости до и после
рецепты красоты
стильный бутик
звезды
психология
любовь
здоровое питание