Правила выбора диеты

4006
01.05.2015

Содержание

Как рассуждают многие женщины, когда хотят похудеть? Они не бегут в спортивный зал, а предпочитают сесть на диету, причем выбирают жесткую.

При этом не каждая задумывается о том, как сделать это правильно, с просто выбирают ту, которая обещает больший эффект. Любимая диета для похудения есть у каждой девушки.

 

 

Мнение специалистов

 

Профессиональные диетологи придерживаются иного мнения - система питания должна быть выбрана очень тщательно, потому что кроме снижения веса необходимо еще остаться здоровым человеком.

 

Как следует поступить

 

1. Определите цель - для чего Вам худеть, действительно ли есть в этом необходимость.

2. Нужно влезть в красивый наряд к празднику или достигнуть стабильного снижения веса?

В первом случае, действительно, можно выбрать одну из рекламируемых диет, только останавливайтесь на щадящей, ну а во втором - следует подходить взвешенно.

 

 

Что выбрать - диету или правильное питание?

 

Можно сразу сказать, что здоровое питание - важнее.

Почему?

1. Диета - временное похудение за счет исключения каких-то элементов из рациона.

Праздничное платье надеть можно будет, но вес неизбежно вернется. Хорошо еще, если без гастрита, нарушения пищеварения и целого ряда неприятностей.

2. Правильно питаться - значит включать в рацион продукты с учетом фигуры и особенностей возраста, имеющихся заболеваний, наследственной предрасположенности и других особенностей человека.

Можно такое питание считать диетой, но только в широком понимании этого слова, когда организм насыщается полезными веществами.

В такой системе питания главное - здоровье, свежесть и молодость организма. В этом случае лишний вес уйдет спокойно и медленно, но уже не вернется.

 


 

Диета по медицинским показаниям

 

Рассуждая таким образом, посмотрите в медицинскую карточку - давно ли Вы обследовались? Имеются ли хронические заболевания. Они ведь могут быть скрытыми и показать себя, например, при лечебном голодании. Поэтому начать следует с похода к диетологу, сделать необходимые анализы и только на их основе врач назначит для Вас индивидуальную диету.

 

Для написания статьи использованы материалы с http://evehealth.ru/lyubimaya-dieta-na-7-dnejj-dlya-vsekh/

«Данная  статья подготовлена специально для сайта www.liberty-rb.ru. Копирование статьи разрешается только с указанием активной ссылки на наш сайт».

понравилось :
Следующая статья
Предыдущая статья

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
TWITTER

ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКЕ
Публикации
знаменитости до и после
рецепты красоты
стильный бутик
звезды
психология
любовь
здоровое питание