Отруби как диетический продукт

1431
05.10.2015

Содержание

Отруби считаются диетическим продуктом. Невзирая на относительно невысокую стоимость, данный продукт очень полезен для человеческого организма. Еще наши далекие предки знали о полезности отрубей и активно использовали их в пищу. Что же представляют собой отруби, какую пользу они несут? Мы ежедневно принимаем в пищу самые различные злаковые культуры: рожь, пшеницу, овес. Отруби же – это продукт, получаемый в ходе переработки мукомольного производства, и представляют собой твердую оболочку зерна. Именно в оболочке сконцентрировано огромнейшее количество витамина В и разнообразные полезные микроэлементы.

 

В чем состоит польза отрубей


Рассказывать о полезности отрубей можно очень долго. Однако, прежде всего следует сказать о том, что отруби способствуют нормализации работы желудка и очень полезны при профилактике дисбактериоза. Употребление отрубей ускоряет очищение организма и является отличной профилактикой запоров.

 

 

Кроме всего прочего, постоянное употребление отрубей приводит к снижению аппетита и нормализации массы тела. Также, за счет наличия в составе данного продукта калия, магния, хрома и цинка приводится в норму уровень сахара в крови и снижается холестерин.

 

Отдельно необходимо вспомнить о клетчатке, которая чрезвычайно полезна для организма человека. Именно клетчатка представляет собой питательную среду, необходимую для нормального состояния кишечной микрофлоры, и именно благодаря клетчатке обеспечивается нормальная работа иммунной, сердечной и гармональной систем. Все дело в том, что, попадая в желудок, пищевые волокна клетчатки не перевариваются, а впитывают в себя разнообразные токсины, тем самым очищая организм. Постоянное употребление клетчатки стабилизирует и улучшает пищеварение. 

 

 

 

По материалам сайта beauty-be.ru

 

метки : отруби, еда, диета,
понравилось :
Следующая статья
Предыдущая статья

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
TWITTER

ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКЕ
Публикации
знаменитости до и после
рецепты красоты
стильный бутик
звезды
психология
любовь
здоровое питание