О кефире и гречке: дополнительная информация

3959
30.09.2013

Содержание

Можно лишь перечислить некоторые из полезных веществ, которыми богат этот продукт:

  1. Один процент клетчатки.

  2. Порядка трёх процентов жира

  3. Два- два с половиной процента сахара

  4. До семидесяти процента крахмала

  5. Около 14 процента белка

  6. Витамины B2, B1 и PP

  7. Йод, бор, калий, цинк кальций, фосфор, железо



Конечно, гречка является абсолютно чистым растением с экологической точки зрения. Это должно порадовать многих людей, которые придают значение таким фактам. Это связано с тем, что растение может расти даже при сорняках, а для выращивания совсем не нужны химикаты. Это один из немногих продуктов, для которых не проводилось генное модифицирование.

 


Объясним для тех, кто не слышал о понятии монодитеты. Это диета, при которой достаточно длительное время употребляется в пищу продукт только в единственном экземпляре и количестве. Следующий список продуктов становится главной основой для большей части монодиет: конечно, гречка; творог, рис, кефир, яблоки. При такой диете можно легко достичь желаемого результата, что, безусловно, становится достоинством.

 


Но в то же время использование только одного продукта в течение длительного времени может нанести вред организму. Первоначальное положение для стрелки на весах снова станет нормой, если после такой диеты не продолжить питаться правильно, а вернуться к привычному, не очень полезному рациону.

 


Две недели – максимальный срок для режима питания только с гречкой в основе, хотя в большинстве случаев она рассчитана всего на одну неделю. Не раньше, чем через месяц можно перейти на употребление в пищу только этого продукта. Что значит – прогресс осуществляется постепенно.

Можно сбросить от двух до десяти килограмм в зависимости от начального веса человека.

 


Больше всего полезных свойств сохраняет просто крупа, залитая водой. Её нужно настаивать на протяжении суток. Хотя можно есть и в виде варёной каши.

Кефир с низким процентом жирности станет лучшим спутником при такой диете. Самым сложным будет удержаться от того, чтобы добавить специи в гречку. Потому что поначалу такая еда покажется довольно пресной. Но первые привычки появятся уже на следующий день или два. За сутки можно употреблять любое количество гречки, а вот кефиром лучше не увлекаться. За сутки можно выпить только один литр. 

метки :
понравилось :
Следующая статья
Предыдущая статья

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
TWITTER

ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКЕ
Публикации
знаменитости до и после
рецепты красоты
стильный бутик
звезды
психология
любовь
здоровое питание