На что можно заменить мучные изделия, когда Вы на диете

7927
13.10.2013

Содержание

Изделия мучные и сладкие считаются главными врагами стройности фигуры и совершенно понятно, что в диете самое главное отказаться от них. Не каждый сможет отказаться за один раз от хлеба и сладкого чая, от конфет и булочек. Сахар при поступлении в организм начинает вырабатывать гормон радости и счастья, силы начинают приливаться, а настроение подниматься.


Нельзя во время диеты полностью отказаться от углеводов, ведь они являются главной частью питания. Чтобы похудеть и для поддержания здоровья нужно просто заменит продукты сладкие и мучные на те, которые содержат в себе глюкозу «разрешённую». Замените сахар медом, а конфеты сухофруктами, например финиками, курагой, черносливом или изюмом. Пшеничный хлеб замените отрубным, мука должна быть цельнозерновой.


Не переживайте если Вы не можете взять и прекратить полностью есть булочки и шоколад, ведь организм у каждого индивидуальный. Одни люди с лёгкостью могут заменить сладкое и мучное, а для кого-то это целая проблема. Если Вы плохо переносите подобные отказы во время диеты, то Вы можете делать это постепенно.


Сначала начините заменять пищу с высоким содержанием углеводов, а потом уже ту, где меньше углеводов. Зачастую все причины проблем во время отказа от сладкого и мучного являются психологическими. Если ваше питание должно быть диетическим, то Вы можете попытаться обмануть свой организм. Сделайте конфеты домашние из сухофруктов, для этого Вам понадобятся курага, изюм, чернослив, грецкие орехи и инжир. Пропустите все перечисленные ингредиенты через мясорубку и в массу положите мёд. Из полученной массы скатайте шарики, чтобы они напомнила Вам конфеты. Поверьте это сладость очень вкусная и главное полезная.Но правда не нужно такими сладостями увлекаться сильно, ведь они хоть и полезные но весьма даже калорийные.

понравилось :
Следующая статья
Предыдущая статья

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
TWITTER

ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКЕ
Публикации
знаменитости до и после
рецепты красоты
стильный бутик
звезды
психология
любовь
здоровое питание