Как быть стройным?

4689
18.01.2015

Содержание

Похудение, красивая поэтичная фигура – каждого волнует данная тема, а для кого – то является центральным вопросом жизни. Но не многие готовы жертвовать своим временем, пристрастиями во вкусах, для того, чтобы их заменить. На самом деле, только эти два фактора необходимы для того, чтобы достичь идеала. Время - для того, чтобы готовить здоровую пищу, вовремя ее принимать, чтобы не срываться на углеводную иглу, и попытка поменять продукты в холодильнике. Ну и, конечно, питание перед сном должно сводиться к минимуму.

 

 

Сначала этот процесс будет мучительным, поскольку вкусовые рецепторы сильно притупляются, когда человек питается не здоровой пищей, и со временем может различать лишь соленое, жареное, и сладкое. Но с введением в рацион овощей, фруктов, исключения мучного – поможет за неделю освоить новые запахи, тонкие вкусы, и уже через короткий промежуток времени вы сформируете новые пристрастия. Те блюда, фаст -фуды, которыми вы питались ранее вам покажутся совершенным ядом. Конечно, диетология строится на огромном количестве правил, один продукт нельзя употреблять в таком виде, нельзя ее смешивать с другим, лучше не ставить его на стол в такое- то время суток – однако, главное правило – есть то, что дала природа, и не переедать. Тяжело сокращать порции, однако через пару дней вы не сможете есть и четверти той порции, которую ранее съедали за единственный прием. Главное условие в дальнейшем – не нарушать режим.

 

 

Витамины

Еще одна важная составляющая здорового организма – витаминные комплексы. Это не изыски, это первая необходимость, самое сбалансированное питание не может дать уверенности в том, что ваши волосы, ногти, кожа, кишечник будут здоровыми.

 

 

Все быстрые углеводы заменяем на медленные, то есть все, что содержит белую рафинированную муку на фрукты, рис, гречку и прочие крупы. Обратите внимание на Дальний Восток – все жители стройные, поскольку у них отсутствует хлеб на столе, вместо него рис, одна чашка. Еще важный урок – не покупайте готовые товары в магазинах.

понравилось :
Следующая статья
Предыдущая статья

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
TWITTER

ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКЕ
Публикации
знаменитости до и после
рецепты красоты
стильный бутик
звезды
психология
любовь
здоровое питание