Дробное питание для похудения

5044
07.01.2015

Содержание

Принцип питания предполагает дробление обычных объемов еды на части, - таким образом, человек вместо привычного меню питается не менее шести раз, но перекусами.

 

 

В чем эффективность методики

 

Дробное питание - отдельный раздел диетологии, основа разработки многих диет. Практикой подтверждено, что этот режим питания эффективно избавляет от отложений жира. Главное соблюдать все правила дробного питания.

 

Чем замечательно дробное питание

 

1. Меню состоит из привычных продуктов.

2. Калорийность питания снижается понемногу, что не является стрессом для организма.

3. Человек не успевает проголодаться.

4. Постепенное похудение весьма комфортно и результаты его можно поддерживать долгое время.

 

 

5. Небольшие порции не позволят перегружать желудок.

6. Питание в таком режиме способствует быстрому перевариванию.

7. Лишние объемы талии и бедер быстрее уходят

8. Методика может быть использована людьми любого возраста, в том числе и страдающими хроническими заболеваниями.

9. Происходит нормализация содержания сахара, поэтому страдающие диабетом также могут применять питание по этой методике.

 

Особенности такого питания

 

Для достижения эффекта требуется постепенно снизить калорийность пищи, не нанося вред здоровью. Переход должен быть поэтапным, это поможет организму приспособиться.

Система дает возможность избавиться от одного до пяти килограммов в месяц. Содержание калорий должно быть в пределах 2000 ккал, но нижняя граница не должна опускаться ниже 1200 ккал.

Чрезмерное понижение калорийности крайне нежелательно, потому что недоедание - так же вредно.

Регулярное питание, без пропусков приема пищи позволит достигнуть желаемого результата.

 

 

Как работает метод

 

При постоянной подпитке в организме ускоряются все обменные процессы. Предупреждается переедание, исключаются запоры и проблемы в пищеварительной системе.

 

Для написания статьи использованы материалы с http://opitanii.net/story/drobnoe-pitanie

«Данная  статья подготовлена специально для сайта www.liberty-rb.ru. Копирование статьи разрешается только с указанием активной ссылки на наш сайт».

понравилось :
Следующая статья
Предыдущая статья

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
TWITTER

ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКЕ
Публикации
знаменитости до и после
рецепты красоты
стильный бутик
звезды
психология
любовь
здоровое питание