Для чего нужно спортивное питание

3071
19.02.2014

Содержание

Не секрет, что в нашем обществе среди людей всех поколений сложилось негативное мнение о спортивном питание. Не секрет, что услышав это словосочетание, многие представляю себе что-то вредное и опасное для здоровья. Мы постараемся развеять этот миф.

Разрабатывалось спортивное питание для того, чтобы снизить количество травм, получаемых спортсменами и ускорить восстановление после тренировок или травм. Поэтому странно считать его чем-то вредным. Такое мнение, как правило, является следствием незнания тематики. Чаще всего, о спортивном питании мало что знают даже молодые люди, которые занимаются  спортом регулярно. Нехватка знаний приводит к появлению мифов о том, что употребление протеина может привести к быстрому росту мышечной массы. При занятиях спортом лучше всего употреблять креатин scitec nutrition http://www.sport-food.com.ua/catalog/kreatiny/scitec_nutrition/.

Перед тем, как приобрести спортивное питание, нужно определиться, для каких целей оно нужно. Для того, чтобы набрать мышечную массу нужно будет купить гейнер или протеин. Протеиновые добавки помогают восполнить недостаток белков в организме. Ведь, при отсутствии необходимого количества белков, мышцы расти не могут. Протеин в организме играет роль строительного материала, служащего для формирования мышечной ткани.

Гейнеры используются практически для тех же целей, что и протеин, однако помимо белков, они содержат и углеводы, восполняющие затраты энергии организма. Гейнеры идеально подойдут людям с быстрым метаболизмом. При склонности к полноте лучше использовать только протеин. Употребление  этих двух спортивных добавок существенно повышает спортивные результаты.

Существует несколько видов протеина, отличающихся друг от друга источником, из которого их получают и составом (для многокомпонентных протеинов). Не вдаваясь в детали, можно рассказать, что бывает сывороточный протеин, молочный протеин (казеин), и смеси из двух этих протеинов. Отличаются они, в основном, скоростью усвоения, что является самым важным моментом.

 

 

«Данная  статья подготовлена специально для сайта www.liberty-rb.ru. Копирование статьи разрешается только с указанием активной ссылки на наш сайт».

 

метки :
понравилось :
Следующая статья
Предыдущая статья

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
TWITTER

ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКЕ
Публикации
знаменитости до и после
рецепты красоты
стильный бутик
звезды
психология
любовь
здоровое питание