Чем питаться в офисе во время обеденного перерыва

1945
03.06.2015

Пища должна быть не только вкусной, диетической и здоровой, но и питательной. Современный век технологического прогресса ознаменовался непрерывной занятость и быстротечностью времени. На работе и в офисе человек проводит большую часть дня и жизни, как правильно питаться, чтобы не навредить организму, но и насытить его, это вопрос над которым бьются все диетологи многие годы.

 

 ~~~

"Питание на работе – для нас как альфа и омега,
И если кого-то не съесть, откуда сил прилив?
А посему выбивающийся из строя коллега –
Это блюдо, поверьте, на весь коллектив". 
(Сергей Родионович Бесчастный)

 ~~~ 

 

 

 

Что нужно знать

 

     Организму необходима энергия, она отвечает за работу мозга и мышц. Чем больше энергии тратиться, тем больше требуется на ее пополнение. Ошибочно думать, что умственные нагрузки поглощают меньше ресурсов, чем физические. Это поглощение менее заметно, но может перерасти в более сложные проблемы для любого организма. Правильное, полноценное и здоровое питание нужно для каждого вида деятельности. Бессолевое питание может быть полезным.

 

 

Простые правила

 

     Всем с детства знакома поговорка: «завтрак съешь сам, обед – раздели с другом, а ужин отдай врагу», но никто и никогда не задумывался над этими словами серьезно. Доказано, что плодотворная деятельность организма зависит от необходимого количества энергии, полученной утром. Остальные приемы пиши, - это лишь восполнение запасов, подпитка ресурсов, если можно так сказать. Организм, не получивший нужного количество заряда с утра, будет чаще нуждаться в пищи, испытывая жажду и голод.

 

 

 

Обеденный перерыв

 

     Если есть возможность длительного сохранения свежести продуктов, лучше всего брать домашнюю еде с собой, этот вариант наиболее оптимальный, не нарушает рацион вашего привычного питания и не сбивает организм с определенного ритма. Если нет такой возможности, лучшим советом будет не прибегать к услугам фаст-фута. Всем известно его пагубное влияние на здоровье, но дела совершенно не в этом… Быстрая, жирная и жаренная пища, безусловно вкусна, но она дает лишь кратковременный и быстропроходящий эффект удовлетворения. Уже через несколько минут, вы снова ощутите чувства голода.

 

 

Напоследок, пара полезных советов

 

     Лучше всего пойти с коллегами в ближайшее кафе и заказать свежие натуральные продукты, это сохранит ваше здоровье и бодрость. Свежий продукт или блюдо содержит больше питательных веществ и витаминов, чем уже готовый и несколько раз разогретый.

 

 

Для написания данной статьи были использованы материалы сайта po-zhenski.ru.

Спонсором статьи является сайт po-zhenski.ru. 

 

 

Редактор статьи: Екатерина Лущ

Для написания статьи использованы материалы с http://po-zhenski.ru/diety/bessolevaya-dieta-5-effektivnyx-variantov

понравилось :
Следующая статья
Предыдущая статья

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
TWITTER

ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКЕ
Публикации
знаменитости до и после
рецепты красоты
стильный бутик
звезды
психология
любовь
здоровое питание