Принципы выбора диеты для похудения

2792
06.12.2014

Содержание

Любая диета с течением времени принесет свои плоды, весь вопрос в том, как сохранить достигнутые результаты.

Каждая диета имеет свои достоинства и негативные последствия использования. Чтобы подобрать правильную диету посмотрите видео про диеты для похудения.

 

 

Диета, построенная на заранее определенном меню

 

Эта диета позволяет употреблять определенный список продуктов, которые подобраны специально с учетом особенностей состояния здоровья человека. Следовать ей легко.

Недостаток - отсутствие разнообразия в продуктах. Кроме того, нет рекомендаций по поддержанию веса после применения этой диеты.

Следовательно, нужно учиться подбирать продукты самостоятельно. Этому научит следующий тип диеты.

 

 

Обменная диета

 

Эта диета построена на составлении порций из продуктов определенной группы. Можно заменить одни на другие, равные энергетически. Как пример можно привести группу "крахмал", которая дает возможность заменить ломтик хлеба порцией овсянки. Калорийность будет одинаковой.

Достоинством такого питания является возможность использования диеты в любом месте и самостоятельного составления меню. Это особенно важно для сохранения достигнутого эффекта.

Отличным плюсом будет сохранение здоровья зубов от такой диеты. А если вдруг понадобится протезирование можно обратиться сюда http://krmedcenter.ru/uslugi/restavratsiya_zubov_krasnodar-98.

 

 

Диета для похудения на смесях

 

Эта диета состоит в замене продуктов жидкими смесями. Как правило, они имеются в продаже в виде порошка, который следует разбавлять.

Недостаток использования диеты состоит в том, что первоначальный вес возвращается сразу после прекращения приема смесей. Кроме того, отсутствуют рекомендации по дальнейшему сохранению формы.

 

 

Диеты сомнительного действия

 

Не следует использовать такие диеты, которые предлагают употребление какого-то одного продукта. Как правило, они рассчитаны на резкое понижение калорийности рациона. Нехватка питательных веществ может вызвать дисбаланс в организме. Кроме того, такие диеты не дают возможности контролировать вес в дальнейшем.

 

 

«Данная  статья подготовлена специально для сайта www.liberty-rb.ru. Копирование статьи разрешается только с указанием активной ссылки на наш сайт».

понравилось :
Следующая статья
Предыдущая статья

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
TWITTER

ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКЕ
Публикации
знаменитости до и после
рецепты красоты
стильный бутик
звезды
психология
любовь
здоровое питание