●Яичная диета
В погоне за молодостью и красотой женщины готовы испробовать любые способы, любые диеты, которые, как они предполагают, послужат им к достижению этой великой цели. Но очень небольшой процент из общего числа милых дам готов сделать фитнес (в понимании его как совокупности здорового питания и занятия спортом) образом своей жизни.
Cредства массовой информации предлагают множество диет, применение которых поможет людям, страдающим излишним весом похудеть, причем, совершенно не задумываясь о последствиях различных режимов питания для организма.
Очень модной сейчас стала яичная диета. Основным ее преимуществом является то, что придерживаясь яичной диеты, вы будете абсолютно сыты, вплоть до тошноты, особенно к концу четвертой недели. Правда гораздо раньше вас могут доставить в больницу с острым панкреатитом или с вдруг неожиданно возникшим заболеванием почек.
Сами по себе яйца являются уникальным продуктом. Ведь в них находятся все необходимые вещества, способные дать новой жизни, заключенной в них, все самое необходимое. Исходя из этого можно сделать вывод, что сидя на яичной диете, совершенно не нужно дополнительно применять комплексы витаминов и микроэлементов.
Идеальными в плане приготовления врачи-диетологи считают яйца, сваренные всмятку. Для их переваривания достаточно пары часов. И вообще яйца не являются калорийной пищей. В зависимости от размера они содержат от 80 до 100 килокалорий. Яичная же диета, во время которой дозволено кушать некоторые фрукты и салаты из овощей, основывается как на низкой калорийности включенных в нее продуктов, так и на химические реакции, протекающие в организме, после их сочетания.
Коли вы собрались провести яичную диету, то вам придется строго соблюдать ее режим, причем без всякого изменения, иначе эффекта отдиеты не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом рационе, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Яичная диета за две недели довольно легко позволит вам сбросить 5 -7 килограмм. Есть при яичной диете надо по 3 раза в день и между приемами пищи не перекусывать и не пить кофе (даже без сахара и молока). Овощи употребляются в свежем или вареном виде, но без масла. Все жиры нельзя употреблять ни в коем случае. В исключительном случае, возможно добавление в рацион ломтика подсушенного хлеба. Начинать трапезу всегда нужно с цитрусовых. Эти фрукты обладают свойством сужать желудок, а клетчатка, полученная от овощей, заполнит его, не давая возникнуть чувству голода. Между приемами пищи рекомендуется пить зеленый чай и воду до двух литров в день.
Ежедневным завтраком во время яичной диеты послужат пол-апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца.
Яичная диета приводит к высокому содержанию холестерина в крови и аллергическим реакциям на яйца. Может ухудшиться состояние волос, кожи и ногтей, но вес действительно уходит. Но прежде чем начинать яичную диету лучше твердо знать, что она вам не повредит. Поэтому если у вас есть какие-то хронические заболевания или вы просто чувствуете недомогание, перед яичной диетой лучше посоветоваться с врачом.
Источник статьи: http://www.beautynet.ru/
