Выясняем, как вернуть аппетит

611
18.09.2015

Чрезмерный аппетит – это понятие можно услышать очень часто. Снижение аппетита часто проявляется при похудении, попытка сбросить лишние килограммы приводит к нарушениям функций организма, в том числе и нарушению аппетита. Есть люди, которым голод обернулся серьезной проблемой. Неблагоприятно, когда у человека долгое время нет аппетита, однако, его можно простимулировать с помощью простых домашних средств. Хочется рассмотреть некоторые из них, которые улучшат здоровье и поднимут желание питаться.

 

~~~
"Аппетит приходит во время еды, но не уходит во время голода."
(Станислав Ежи Лец)
~~~

 

 

Занятия спортом


     Постоянные движения, даже если они неинтенсивные влияют на голод, улучшают пищеварение. Позанимайтесь ежедневно по 30 минут и почувствуете легкость во всем теле. Стимуляторами являются такие виды спорта, как плавание, прогулки, бег, когда организм насыщен кислородом. После тренировки организм принимает любую пищу.

 


Витамины


     Каждая диета предусматривает съедание зеленых овощей, которые богаты витаминами и клетчаткой, они активно участвуют в похудении. Особенно полезны они детям, балансируют желудочно-кишечный тракт и повышают аппетит. Горькие перцы также повышают желание поесть.

 


Вода в дневном рационе


     Вода для организма очень важна, она помогает работать жизненно важным органам. В день рекомендуется выпивать не меньше 8 стаканов простой воды или слабогазированной. Жидкость в организм попадает с фруктами и овощами, таких продуктов должно быть в рационе много.


Пряности


    Ярким примером пряностей, повышающих аппетит, можно считать тмин. Хотите повысить голод, употребляйте в блюдах тмин. Он увеличивает желудочный сок в организме и работает как антибактериальное средство. Его добавляют во все блюда, которые разрешено по уставу кулинарии делать острыми.

 


Кушать вовремя


     Если Вы худеете или просто очищаете организм, обязательно установите себе распорядок. Кушать следует в одно и то же время, делите день на прием пищи до 5 раз, заставляйте себя кушать здоровую пищу.


Вывод


    Если Вы срочно решили начать худеть не забывайте о здоровье, иногда изменив какие-то привычки, начинается глобальное ухудшение состояния. Старайтесь не нервничать, избегать стрессового состояния. Все эти рекомендации помогут поднять аппетит и не допустить тяжелой формы заболеваний, появления симптоматики и консультации специалистов. Желудочно-кишечный тракт – это одна из сложных систем, за которой нужно следить.

 

 

По материалам сайта beauty-be.ru

 

Автор статьи: Юлия Кузнецова

Редактор статьи: Арианна Франк

метки : аппетит,
понравилось :
Следующая статья
Предыдущая статья

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
TWITTER

ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКЕ
Публикации
знаменитости до и после
рецепты красоты
стильный бутик
звезды
психология
любовь
здоровое питание