Клетчатка для здоровья организма

445
05.10.2015

Содержание

kletchatka_v_organizme_1

Роль клетчатки в организме

Для правильного функционирования организма необходимо употреблять пищу, богатую клетчаткой. Пищевые волокна, которые содержатся в растительной пище, помогают пищеварению легче переваривать пищу, очищать кишечник и желудок и нормализовать работу кишечного тракта.

 

Для поступления необходимого количества клетчатки в организм человека необходимо употреблять продукты, которые не прошли рафинирование. А если у Вас дома имеется хлебопечь, то Вы сможете готовить полезную еду прямо у себя на кухне.

 

При употреблении малого количества клетчатки, нарушается работа желудочно-кишечного тракта, а также всего организма в целом. Человек становится более подверженным заболеваниям, в том числе и простудным.

 

 

В каких продуктах содержится клетчатка

Клетчатка в необходимых количествах содержится в продуктах, изготовленных из цельного зерна, а также зерновой пищи грубого помола. Сюда относятся различные макароны, каши, хлеб. Также много клетчатки содержится во фруктах и овощах, кстати говоря, их употребление весьма благоприятно влияет на организм и здоровье женщины.

 

Когда человек употребляет необходимое количество клетчатки, в его желудочно-кишечный тракт поступают продукты питания, имеющие правильное содержание, а это значит, что такая пища легче усваивается и переваривается организмом. Кроме того, при этом процессе начинают меньше усваиваться жиры и сахар, что в свою очередь благоприятно влияет на нормализацию работы организма, а также способствует снижению веса и похудению. Употребление же пищи, которая прошла рафинированную обработку, способствует прибавлению в весе и ожирению, потому что организм продолжает всасывать пищу даже тогда, когда человек уже наелся.

 

 

 

 

По материалам сайта beauty-be.ru

понравилось :
Следующая статья
Предыдущая статья

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
TWITTER

ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКЕ
Публикации
знаменитости до и после
рецепты красоты
стильный бутик
звезды
психология
любовь
здоровое питание