Как улучшить память

1303
21.09.2015

Память человека - замечательное создание природы. Она позволяет нам помнить прошлое и ориентироваться в настоящем.

 

~~~
"Память и мысли стареют так же, как и люди."
(Харуки Мураками)
~~~

 

 

Что такое память

 

     Это набор процессов обработки данных - они усваиваются, сохраняются и восстанавливаются. Нарушение каждой составляющей этого процесса приводит к потере информации и память ухудшается.

 

Какая бывает память

 

     Существуют разные ее виды:
- сиюминутная, когда мы выполняет какое-то незначительное действие и тут же о нет забываем;
- кратковременная, когда событие удерживается на протяжении нескольких секунд;
- долговременная, когда информация о событии хранится годами;
- скользящая - которая позволяет хранить информацию некоторое время, после чего она забывается из-за невостребованности.

 

 

Причины ухудшения памяти

 

     Их несколько.
1. Алкоголь и курение.
2. Интенсивные информационные нагрузки, при которых человек не может сосредоточиться на главном.
3. Плохое питание, так как для хорошей работы мозга требуются витамины.
4. Недостаток кислорода в крови, так как от этого фактора зависит активность работы клеток мозга.

 

Что следует предпринять

 

     Для улучшения положения требуется вести здоровый и активный образ жизни - больше двигаться, гулять, заниматься спортом.
     Желательно избавиться от стрессов и исключить состояние тревоги.
    Плохая память может быть признаком тяжелых заболеваний - склероза и нервных расстройств, поэтому при первых признаках нарушений следует немедленно обратиться к врачу.

 

О способах восстановления

 

1. Внимательность. Вспоминая о важной задаче, старайтесь решать ее незамедлительно.
2. Выполняя определенную работу, не стоит отвлекаться.
3. Тренируйте способность запоминать - выполняйте логические упражнения, заучивайте стихи.

 

 

Подведем итог

 

   Чтобы способность запоминать была безупречной, нужно ею пользоваться. Придерживайтесь данных рекомендаций - это не потребует много времени, но сделает ваше состояние более комфортным и придаст вам уверенности в себе.

 

 

По материалам сайта beauty-be.ru

 

Автор статьи: София Виленова

Редактор статьи: Арианна Франк

понравилось :
Следующая статья
Предыдущая статья

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
TWITTER

ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКЕ
Публикации
знаменитости до и после
рецепты красоты
стильный бутик
звезды
психология
любовь
здоровое питание