Как уберечь здоровье?

761
03.04.2016

Весной, в период авитаминоза очень тяжело уследить за организмом и мы часто начинаем болеть. Как же уберечь себя от инфекций и укрепить свой иммунитет. Об этом ниже.

 

~~~

«Каким бы ни было ваше здоровье, его хватит до конца жизни.» (Л. Борисов)

~~~

 

Почему мы часто болеем?


     Главной причиной частых заболеваний является слабый иммунитет. Из-за пониженной сопротивляемости организма мы страдаем частыми простудными заболеваниями, подвергаемся риску заразиться опасными вирусами, да и хронические болезни начинают обостряться. Что же делать, если в больнице вы бываете чаще, чем на работе? В первую очередь, нужно определить, почему снизилась естественная защита организма, а в этом вам могут помочь лишь специалисты. Самостоятельно выставлять себе диагнозы и тем более назначать какое-то лечение – дело, прямо скажем глупое, и даже опасное.

 

Откуда ветер дует?


     Самой основной причиной снижения иммунитета является малоактивный образ жизни, неправильное питание, истощение, как физическое, так и нервное. Частые стрессы на работе и дома также могут привести к ослаблению иммунитета. Факторов очень много, но для того, чтобы определить как можно правильнее, из-за чего мы часто болеем, нужно обратиться к врачу за консультацией.

     Врач поможет определить причину снижения иммунитета, это могут быть:

  • Недостаток витаминов и минеральных веществ;
  • Злоупотребление вредными привычками – алкоголь и курение, переедание;
  • Хроническая усталость и постоянное чувство сонливости также сигнализирует об упадки сил и снижении естественной природной защиты организма;
  • Длительное и усиленное лечение препаратами типа антибиотиков;
  • Перенесенные тяжелые болезни: онкология, лечение химиотерапией и т.д.;
  • Плохие экологические условия;
  • Работа на тяжелом вредном производстве и многое другое.

 

Как помочь организму?


     Вы уже были у врача и вам посоветовали укрепить организм, ссылаясь на слабый иммунитет. Кстати говоря, об ослабленном иммунитете могут свидетельствовать анализы человека, в первую очередь гемоглобин. Если он понижен, то скорее всего вы совсем ослабли и вам пора всерьез заняться своим здоровьем. Чем вы можете себе помочь? Есть несколько простых, но очень дельных советов:

  1. Забудьте о вредных привычках. Если вы давно хотели бросить курить, то сейчас самое время, подумайте о своих легких, о здоровье окружающих вас людей, и тем более, ваших детях, которые волей или неволей являются пассивными курильщиками.
  2. Если вам прописали прием витаминов и каких-то минеральных веществ, обязательно приобретите средства в аптеке, а еще лучше помимо аптечных препаратов, употреблять в пищу побольше овощей и фруктов и в скором времени вы ощутите прилив сил. Если еще наблюдаются «проблемы с мужским здоровьем», то стоит купить вот тут Фуньжуньбао.ру.
  3. Побольше двигайтесь, поменьше лежите на диване. Легкая пятиминутная зарядка не украдет у вас много времени, но подарит заряд бодрости на весь рабочий день!
  4. Гулять и еще раз гулять. Свежий воздух вам сейчас нужен, как никогда! А расцветающая весной природа вам поможет поднять настроение и немного помечтать!

Подводим итог


     Будьте здоровы, следите за собой и своим организмом!

 

 

Автор статьи: Светлана Приходько

Редактор статьи: Светлана Приходько

 

метки : здоровье,
понравилось :
Следующая статья
Предыдущая статья

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
TWITTER

ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКЕ
Публикации
знаменитости до и после
рецепты красоты
стильный бутик
звезды
психология
любовь
здоровое питание