●Как уберечь здоровье?
Весной, в период авитаминоза очень тяжело уследить за организмом и мы часто начинаем болеть. Как же уберечь себя от инфекций и укрепить свой иммунитет. Об этом ниже.
~~~
«Каким бы ни было ваше здоровье, его хватит до конца жизни.» (Л. Борисов)
~~~
Почему мы часто болеем?
Главной причиной частых заболеваний является слабый иммунитет. Из-за пониженной сопротивляемости организма мы страдаем частыми простудными заболеваниями, подвергаемся риску заразиться опасными вирусами, да и хронические болезни начинают обостряться. Что же делать, если в больнице вы бываете чаще, чем на работе? В первую очередь, нужно определить, почему снизилась естественная защита организма, а в этом вам могут помочь лишь специалисты. Самостоятельно выставлять себе диагнозы и тем более назначать какое-то лечение – дело, прямо скажем глупое, и даже опасное.
Откуда ветер дует?
Самой основной причиной снижения иммунитета является малоактивный образ жизни, неправильное питание, истощение, как физическое, так и нервное. Частые стрессы на работе и дома также могут привести к ослаблению иммунитета. Факторов очень много, но для того, чтобы определить как можно правильнее, из-за чего мы часто болеем, нужно обратиться к врачу за консультацией.
Врач поможет определить причину снижения иммунитета, это могут быть:
- Недостаток витаминов и минеральных веществ;
- Злоупотребление вредными привычками – алкоголь и курение, переедание;
- Хроническая усталость и постоянное чувство сонливости также сигнализирует об упадки сил и снижении естественной природной защиты организма;
- Длительное и усиленное лечение препаратами типа антибиотиков;
- Перенесенные тяжелые болезни: онкология, лечение химиотерапией и т.д.;
- Плохие экологические условия;
- Работа на тяжелом вредном производстве и многое другое.
Как помочь организму?
Вы уже были у врача и вам посоветовали укрепить организм, ссылаясь на слабый иммунитет. Кстати говоря, об ослабленном иммунитете могут свидетельствовать анализы человека, в первую очередь гемоглобин. Если он понижен, то скорее всего вы совсем ослабли и вам пора всерьез заняться своим здоровьем. Чем вы можете себе помочь? Есть несколько простых, но очень дельных советов:
- Забудьте о вредных привычках. Если вы давно хотели бросить курить, то сейчас самое время, подумайте о своих легких, о здоровье окружающих вас людей, и тем более, ваших детях, которые волей или неволей являются пассивными курильщиками.
- Если вам прописали прием витаминов и каких-то минеральных веществ, обязательно приобретите средства в аптеке, а еще лучше помимо аптечных препаратов, употреблять в пищу побольше овощей и фруктов и в скором времени вы ощутите прилив сил. Если еще наблюдаются «проблемы с мужским здоровьем», то стоит купить вот тут Фуньжуньбао.ру.
- Побольше двигайтесь, поменьше лежите на диване. Легкая пятиминутная зарядка не украдет у вас много времени, но подарит заряд бодрости на весь рабочий день!
- Гулять и еще раз гулять. Свежий воздух вам сейчас нужен, как никогда! А расцветающая весной природа вам поможет поднять настроение и немного помечтать!
Подводим итог
Будьте здоровы, следите за собой и своим организмом!
Автор статьи: Светлана Приходько
Редактор статьи: Светлана Приходько
