●Как бы мне не простудиться?
С приходом зимы, одним из самых часто употребляемых слов становится слово «иммунитет». Это слово мы можем услышать и увидеть везде: в транспорте, по телевизору, в статьях журналов... в тонусе? А что такое иммунитет? Почему все так упорно обращают внимание на то, что иммунитет надо поднимать и держать.
Сегодня, наверное, каждый знает, что иммунитет - это защитные силы организма. В переводе с латыни оно означает «освобождение, избавление от чего-либо».
В медицине «иммунитет» означает невосприимчивость, сопротивляемость организма к инфекционным агентам и чужеродным веществам.
Так что же предпринять для укрепления защитных сил организма и иммунитета, как не заболеть?
Всем известно, что заражение происходит в местах большого скопления людей.
Поэтому, чем дожидаться "непрошеного гостя", не лучше ли предупредить его появление с помощью профилактических мероприятий.
1) Ваши верные союзники - профилактические мероприятия с использованием различных растений, витаминные чаи, особенно с шиповником, настои и отвары из лекарственных трав.
2) Привычным «народным» средством укрепления иммунитета остается закалка.
Суть ее в том, чтобы приучить организм к постоянному воздействию холодом. Для этого применяются различные способы. Можно принимать контрастный душ, обтираться снегом или обливаться холодной водой, чаще ходить в сауну. Но помните, что главное в закаливании - это постепенность.
3) Выходя из дома, в качестве профилактики смазывайте слизистую носа противовирусными мазями, например, оксолиновой или мазью «Виферон» ("Витаон"), что поможет предотвратить попадание вирусов в организм.
4) Также можно прополоскать горло настоем ромашки, шалфея или календулы. В них содержаться эфирные масла, которые препятствуют размножению бактерий.
5) Вернувшись домой, съешьте зубчик чеснока или лук. Содержащиеся в них фитонциды оказывают бактерицидное действие и убивают микробы, уже попавшие в ваш организм.
6) В осеннее-зимний период, а в особенности в период эпидемий гриппа, для укрепления иммунной системы необходимо принимать витамины. Особенно организм нуждается в аскорбиновой кислоте.
Источник статьи: http://www.prelest.com/bud_zdorova/3629.html
