Формула здоровья: где найти витамин PP?

1558
13.01.2015

Содержание

Витамин PP имеет множество альтернативных названий: никотиновая кислота, никотинамид, ниацин, B3. По своим свойствам этот элемент может быть приравнен к лекарственным средствам. В каких продуктах содержится PP и кому он может быть полезен?

 


Отправляемся на поиски витамина


Еще в XIX веке была открыта никотиновая кислота. И только спустя время в ходе серии исследований и экспериментов было доказано, что она сильно схожа с витамином PP. Уже в то время было известно, что данное вещество предотвращает пеллагру – тяжелое заболевание, характеризующееся смутным сознанием и расстройством пищеварительной системы. Высокое содержание PP в свинине и говяжьей печени, курице (белое мясо), яйца, рыба, молоко, сыр. Так же элемент можно встретить во многих продуктах растительного происхождения: картофель, брокколи, бобовые, морковь, помидоры, злаковые культуры, дрожжи и финики. Также существуют и другие источники витамина РР.

 

 

Найти витамин PP можно во многих травах, которые в нашей стране традиционно считаются лечебными и съедобными. В небольших дозах никотиновая кислота синтезируется в организме человека при условии того, что в рационе достаточно белка животного происхождения.

 

Полезные свойства PP


Данный витамин необходим для процессов окислительного и восстановительного типа. PP стимулирует переработку жиров и сахаров в энергию, а так же нормализует уровень холестерина в крови. Соответственно в разы снижается риск развития сердечно-сосудистых патологий. Витамин PP полезен и для нервной системы, доказано – при его регулярном употреблении исчезает мигрень или же симптомы недомогания становятся менее ярко выраженными. Необходим этот микроэлемент и для нормально функционирования органов пищеварения. В сутки нужно употреблять 20 мг описываемого вещества, это норма для здорового взрослого человека.

 

Для написания статьи использованы материалы с http://vsegdazdorov.net/story/vitamin-rr

«Данная  статья подготовлена специально для сайта www.liberty-rb.ru. Копирование статьи разрешается только с указанием активной ссылки на наш сайт».

метки : витамин PP,
понравилось :
Следующая статья
Предыдущая статья

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
TWITTER

ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКЕ
Публикации
знаменитости до и после
рецепты красоты
стильный бутик
звезды
психология
любовь
здоровое питание