Диеты и здоровье

2197
20.03.2014

Содержание

   Диеты могут как укрепить, так и подорвать здоровье. Как же правильно бороться с лишним весом, чтобы снижение веса прошло эффективно и безболезненно, как худеть правильно - давайте поговорим об этом. 


   Знаете ли вы, что многие американские суды сегодня просто завалены заявлениями от людей, которых не приняли на работу по причине … лишнего веса. Компании защищаются, приводя факты, что человек с лишним весом болеет примерно в 3 раза чаще, чем с весом нормальным, и производительность труда его гораздо ниже. Плюс, оказывается, полные люди плохо влияют на имидж современной и развивающейся компании. 
   Правда ли это? Кончено, в России исследования о влиянии веса на производительность труда вряд ли проводились, но и так ясно, что зерно истины в этом вопросе есть. Что же касается медицинского обслуживания, то вариант еще более верный, и полному человеку действительно сегодня трудно устроиться на нормальную работу, особенно женщине. Кроме того, для прекрасного пола очень важен внешний вид, а лишние килограммы еще никогда и никому красоты не добавляли. 
   Что можно сделать, чтобы быстро сбросить вес? На эту тему написаны, наверно, сотни книг. И все они говорят об одном и том же – только активный образ жизни и правильное питание в совокупности помогут вам держать свой вес в норме. Нет, есть конечно разные методы от чудо-таблеток до операционных, но волшебных результатов от них почему-то не видно. Наоборот, даже по телевидению стали убеждать страну не пить эту отраву, потому что это приняло характер эпидемии с непредсказуемыми последствиями. Поэтому давайте следить за своим здоровьем – узнаем, что же сейчас рекомендуют врачи-диетологи. 


   Во-первых, сразу нужно уяснить для себя важную вещь, что сбрасывать вес сразу и много не получится и в принципе нельзя, потому что это очень тяжело для нашего организма. Поэтому надо выбирать такие диеты, которые дают вам возможность худеть пусть медленно, но спокойно и наверняка. По крайней мере дополнительных проблем со здоровьем не будет плюс отпадет проблема возврата веса, как обычно бывает при жестких диетах. Мало того, в начале пути похудения вообще рекомендуется не увлекаться диетами, а начать с разгрузочных дней, например гречневого или кефирного, или, например, арбузного, яблочного. Таким образом вы будете очищать свой организм и готовить свое здоровье к потенциально более продолжительному ограничению той или иной пищи. 
   Не надо гнаться за модными диетами, мода и здоровье понятия малосовместимые, поэтому кремлевская диета, например, может вами использоваться. Но не потому что на ней сидят все. А потому что вам ее порекомендовал диетолог. И, конечно, ни в коем случае нельзя начинать сброс веса с голодания, к нему нужно специальным образом готовиться. А уж если вы решили голодать – обратитесь сначала к врачу или в специализированную клинику, и голодайте строго под присмотром специалистов, они помогут вам войти в процесс и выйти из него без ущерба для своего здоровья. 
   Тоже самое касается и очищения организма от шлаков, с помощью которого также можно похудеть, причем весьма эффективно. Да, можно, проверено на себе. Но опять же, все нужно делать постепенно и под наблюдением врача, самыми щадящими способами, потому что очищение есть изменение привычной работы организма плюс большая нагрузка на орган. Например, при очищении печени. А если печень больная, а вы ее еще и растревожите очищением? Поэтому будьте осторожны. 


   Стоит отметить и такие чисто рекламные ходы, которые придумывают разные клиники или диетологи для увеличения спроса на свою методику. Возьмем хотя бы японскую диету. Почему-то утверждается, что она не столько убирает лишний вес, сколько делает ваши формы округлыми и привлекательными. И женщины на это, что называется, «ведутся». Понятно, что любая правильная диета сделает вас более стройной и красивой, но опять же нужно смотреть на ее состав. Японская диета, например, очень жесткая, в ней используется кофе. И людям со слабым здоровьем, с повышенным давлением она просто противопоказана категорически. 
   Словом, перед тем как работать над собой, над своим здоровьем. Убирать лишний вес, сто раз подумайте, как сделать это максимально удобно и комфортно, без лишних нагрузок. Именно тогда, без шоковой терапии, с консультацией врача, вы и получите желаемый результат.

Источник статьи: www.arabio.ru

понравилось :
Следующая статья
Предыдущая статья

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
TWITTER

ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКЕ
Публикации
знаменитости до и после
рецепты красоты
стильный бутик
звезды
психология
любовь
здоровое питание