●Дайте мне 5 минут, и я расскажу Вам про путь к здоровью
Здоровое тело залог начала «новой жизни». Энергии надолго не хватит, максимум на несколько недель, но при этом нужно соблюдать правильный рацион. Все попытки решения и выявления причин сводятся к неудачам. Еще с древности врачи советовали пользоваться и выбирать что-то полезное, а с помощью привычек делать это полезное приятным. Лучшего пути как будто бы нет. Прежде чем начать последующий этап следует привыкнуть к предыдущему.
~~~
"Здоровье — это богатство тела."
(Абу Дарда аль-Ансари)
~~~
Все просто по этапам
Шаг 1. Трудности возникают тогда, когда приходится чем-то пожертвовать, но можно попробовать сделать наоборот. Рекомендуется ежедневно выпивать насыщенный коктейль, обогащенный витаминами. Обязательны фрукты в любом виде, свежие соки. Можно обойтись и без фруктов, добавив капусты, петрушки, укропа и чуточку льняного масла.
Шаг 2. С каждым этапом энтузиазм возрастает, приучитесь на завтрак кушать салаты. Это не должны быть только помидоры с огурцами, салат с большим количеством овощей в сыром виде. Для усиления вкуса используйте чеснок, перец и куркуму.
Шаг 3. Не забываем и о правильном дыхании, оно должно быть достаточно глубоким, при вдохе живот расширился. Это повышает выносливость и выводит из организма токсины. Таким образом, выходит наибольшее количество токсинов.
Шаг 4. Самочувствие улучшится, к питанию организм привыкнет, клеточный уровень восстановится. Откажитесь от продукции с красителями, консервантами, фруктозой. Такие продукты очень вредны для здоровья.
Шаг 5. В рационе должно присутствовать 80% сырых продуктов. Не стоит забывать о большой порции салата.
Шаг 6. Теперь, когда организм привык к очищению, микрофлору следует восстановить, а в этом помогут кисломолочные продукты.
Шаг 7. Приседайте, ежедневно увеличивайте нагрузку и в итоге в день нужно будет делать 100 приседаний.
Шаг 8. Физкультура синтезирует гормоны и ускоряет поток крови. Начинайте пробежки, но помните, бег с нарушениями во внутренних органах приведет к травматизму. Отличным вариантом будет быстрая ходьба или прыжки через скакалку.
Вывод
Замечательный способ расслабления - йога, можно сконцентрироваться, и тогда начнут действовать все процессы из выполненных пунктов. Не торопитесь сделать все за один заход. Если соблюдать последовательность, привычка сформирует тягу к здоровому образу жизни.
По материалам сайта beauty-be.ru
Автор статьи: Юлия Кузнецова
Редактор статьи: Арианна Франк
