Дайте мне 5 минут, и я расскажу Вам про путь к здоровью

665
18.09.2015

Здоровое тело залог начала «новой жизни». Энергии надолго не хватит, максимум на несколько недель, но при этом нужно соблюдать правильный рацион. Все попытки решения и выявления причин сводятся к неудачам. Еще с древности врачи советовали пользоваться и выбирать что-то полезное, а с помощью привычек делать это полезное приятным. Лучшего пути как будто бы нет. Прежде чем начать последующий этап следует привыкнуть к предыдущему.

 

~~~
"Здоровье — это богатство тела."
(Абу Дарда аль-Ансари)
~~~

 

 

Все просто по этапам


Шаг 1. Трудности возникают тогда, когда приходится чем-то пожертвовать, но можно попробовать сделать наоборот. Рекомендуется ежедневно выпивать насыщенный коктейль, обогащенный витаминами. Обязательны фрукты в любом виде, свежие соки. Можно обойтись и без фруктов, добавив капусты, петрушки, укропа и чуточку льняного масла.

Шаг 2. С каждым этапом энтузиазм возрастает, приучитесь на завтрак кушать салаты. Это не должны быть только помидоры с огурцами, салат с большим количеством овощей в сыром виде. Для усиления вкуса используйте чеснок, перец и куркуму.

Шаг 3. Не забываем и о правильном дыхании, оно должно быть достаточно глубоким, при вдохе живот расширился. Это повышает выносливость и выводит из организма токсины. Таким образом, выходит наибольшее количество токсинов.

 


Шаг 4. Самочувствие улучшится, к питанию организм привыкнет, клеточный уровень восстановится. Откажитесь от продукции с красителями, консервантами, фруктозой. Такие продукты очень вредны для здоровья.

Шаг 5. В рационе должно присутствовать 80% сырых продуктов. Не стоит забывать о большой порции салата.

Шаг 6. Теперь, когда организм привык к очищению, микрофлору следует восстановить, а в этом помогут кисломолочные продукты.

Шаг 7. Приседайте, ежедневно увеличивайте нагрузку и в итоге в день нужно будет делать 100 приседаний.

Шаг 8. Физкультура синтезирует гормоны и ускоряет поток крови. Начинайте пробежки, но помните, бег с нарушениями во внутренних органах приведет к травматизму. Отличным вариантом будет быстрая ходьба или прыжки через скакалку.

 

Вывод


     Замечательный способ расслабления - йога, можно сконцентрироваться, и тогда начнут действовать все процессы из выполненных пунктов. Не торопитесь сделать все за один заход. Если соблюдать последовательность, привычка сформирует тягу к здоровому образу жизни.

 

 

 

По материалам сайта beauty-be.ru

 

Автор статьи: Юлия Кузнецова

Редактор статьи: Арианна Франк

метки : здоровье,
понравилось :
Следующая статья
Предыдущая статья

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
TWITTER

ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКЕ
Публикации
знаменитости до и после
рецепты красоты
стильный бутик
звезды
психология
любовь
здоровое питание