Беговая дорожка

2915
06.02.2014

Содержание

   Беговые дорожки - разновидность аэробных тренажеров. Основное назначение аэробных тренажеров не развитие физической мощи, хотя некоторые модели могут служить и в этих целях. Аэробные тренажеры помогают избавиться от лишнего веса, приобрести красивую осанку, укрепить сердечную мышцу и развить выносливость. 


   Оздоровительный спорт является источником жизненной энергии, а также эффективным средством для снятия стресса. Многие, наверное, замечали, что, если регулярно бегать по утрам, улучшается общее физическое состояние, становимся более энергичными и активным, да и на работе дела идут лучше. Но если на улице плохая погода: весной и осенью часто дождь и слякоть, зимой - снег и скользко, то желание бегать не особенно проявляется. 
   В последнее время беговые дорожки завоевывают все большую популярность. Это связано с определенными факторами. 
   Во-первых, в больших и малых городах загазованность воздуха настолько велика, что вреда от бега на открытом воздухе может быть больше, чем пользы. Тем более, что в период весеннего цветения растений у многих граждан начинается аллергия. В помещении с ней можно как-то бороться, а вот на открытом воздухе - сложно. 
   Во-вторых, подавляющее большинство беговых дорожек содержат мини-компьютер, выдающий полезную информацию - пройденное расстояние, скорость, число израсходованных калорий и многое другое. Но самое главное то, что тренировочные программы, содержащиеся в памяти компьютера, которые поддерживают параметры тренировки таким образом, чтобы избежать негативного влияния на сердце и, вместе с тем, добиться наилучшего тренировочного эффекта. 
   В-третьих, многие чувствуют себя не комфортно под взглядами окружающих, стесняются своей фигуры при тренировках на открытом воздухе. При занятиях на беговых тренажерах такого комплекса не возникает. 


   Следует отметить немаловажную деталь - беговое полотно многих современных беговых дорожек изготавливается из упругих материалов, снижающих воздействие на суставы и связки, что обеспечивает больший комфорт при тренировках. 
   Некоторые дорогие модели тренажеров совместимы с персональными компьютерами и продаются с соответствующим программным обеспечением. 
   Компьютер оживляет тренировки - на мониторе изображаются различные ландшафты, делающие занятия эмоционально привлекательными. 
   Беговые дорожки бывают двух видов - механические и электрические. Механические приводятся в движение усилием бегущего человека, а электрические - при помощи электромотора. 
   Механические дорожки представляют наиболее дешевый, а значит, и более простой класс беговых тренажеров, предназначенных для ходьбы и легкого бега. Встав на дорожку и перебирая ногами, вы тем самым приводите в движение беговое полотно, компьютер выполняет лишь самые основные функции, выводя на дисплей скорость движения, расстояние, время тренировки, количество сжигаемых калорий. Уровень нагрузки устанавливается, как правило, с помощью изменения угла наклона бегового полотна, а в некоторых моделях реализована возможность торможения полотна, с использованием магнитной системы.
   Основное преимущество механических дорожек, помимо цены, перед электрическими моделями - это простота в обращении. Купив механическую беговую дорожку, вам не составит труда быстро разобраться с простым компьютером, и опробовать пару ручек, для регулировки нагрузки. 
   Однако если вы хотите серьезно заняться бегом в домашних условиях, тогда вам поможет электрическая беговая дорожка, правда, за нее придется выложить кругленькую сумму, но при этом вы получите современный тренажер с большими возможностями. Электромотор способен ускорять беговое полотно до скорости 10-16 км/ч, а некоторые модели поражают воображение своей оснащенностью самой современной электроникой. Электрическое изменение угла наклона бегового полотна - достаточно нажать кнопку на панели управления, многофункциональный дисплей, отображающий исчерпывающую информацию - начиная от параметров тренировки и заканчивая состоянием здоровья тренирующегося, амортизирующая беговая поверхность, снижающая ударную нагрузку на позвоночник и суставы делают тренировки интересными, максимально комфортными и безопасными. 


   Еще один класс тренажеров - это дорогие профессиональные тренажеры, предназначенные для коммерческого использования. Если вы способны заплатить за тренажер стоимость неплохого автомобиля, значит, у вас достаточно места в квартире или в коттедже - профессиональные тренажеры довольно внушительных размеров, и тогда вы сможете насладиться тренировкой на самом современном и оснащенном тренажере. Хотя, вообще-то профессиональные тренажеры больше подходят для использования в тренажерных залах и оздоровительных центрах. Их отличает прочная массивная и устойчивая конструкция. Они могут эксплуатироваться практически целый день без перерыва, в то время как домашние тренажеры - не более одного-двух часов в день. 
   При достаточно длительной тренировке с небольшой скоростью, для беговой дорожки, увеличивается выносливость и улучшается рельеф мышц. Для увеличения силы и объема мышц более предпочтительны короткие тренировки с высокой скоростью движения.

понравилось :
Следующая статья
Предыдущая статья

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
TWITTER

ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКЕ
Публикации
знаменитости до и после
рецепты красоты
стильный бутик
звезды
психология
любовь
здоровое питание