15 Советов Против Гриппа и Простуды

1864
19.03.2014

Содержание

   Когда наступает сезон холодов и гриппа, лучше встречать его подготовленным, проведя некоторые профилактические действия. Вы не можете избежать каждой простуды, которая вас подстерегает, но вы можете минимизировать риск заболевания в своей семье. Следуйте нашим советам, и возможно вы пройдете через сезона гриппа невредимым. 


   Некоторые из советов – просто здравый смысл, а другие требуют для себя некоторого усилия, но здоровье вашей семьи определенно стоит этого. 
   совет №1 Мойте руки чаще, особенно возвращаясь домой из общественного места. И не пользуйтесь "антибактериальным" мылом с триклозаном. 
   совет №2 Меняйте чаще полотенца для рук. Используя общее полотенце, вы можете передать микробы от одного человека другому. 
   совет №3 Проводите чаще уборку мест, в которых могут находиться микробы. 
   совет №4 Больше спите. Недосыпание отрицательно влияет на вашу иммунную систему, делая вас более уязвимымидля вирусов гриппа и простуды. Знайте, что ваш организм нуждается (8 часов, возможно, не достаточно для некоторых людей), и дайте организму ещё немного - 15 - 30 минут на днем. 
   совет №5 Давайте организму достаточно воды. Жизнь и работа с высокой температурой действительно иссушает вас. И тем более важно пить достаточно воды, когда снаружи не так ужи и тепло. 


   совет №6 Принимайте витамины. Выберите такие натуральные продукты, которые будут снабжать вас и вашу семью поливитаминами. Особенно если питаетесь не столь здоровой пищей, как следовало бы. 
   совет №7 Выходите на солнышко. Появление вас на солнце каждый день повышает производство витамина D и помогает поднять ваше настроение, которое влияет на вашу имунную систему. 
   совет №8 Живите активно. Регулярные упражнения, особенно энергичные, сделают ваше тело здоровым и компенсируют наш современный сидячий образ жизни. 
   совет №9 Будьте позитивны. Наличие позитивного восприятия может быть одной из самых важных вещей, которые вы делаете для своего здоровья. 
   Витамин C. Мне нравится Emergen-C. Просто смешайте его с водой для шипучего, возбуждающего напитка. 
   совет №10 Ешьте больше фруктов и овощей. Овощи и фрукты - пищевые электростанции, и вместе с цитрусовыми это дешевый способ поддержать вашу иммунную систему. 
   совет №11 Используйте травы для лечения. Астрагал, корень osha, эхинацея и экстракт ягод бузины используются повсеместно, и их легко найти в аптеках и магазинах по продаже диетических продуктов. 


   совет №12 Массаж. Массаж помогает стимулировать вашу лимфатическую систему и выводить токсины из вашего организма. 
   Советы против гриппа и простуды:совет №13 Не налегайте на кофе и алкоголь. При первых признаках болезни, попытайтесь отказаться от кофе и алкоголя, чтобы уменьшить нагрузку на вашу печень. 
   совет №14 Не перетруждайтесь. Чувствуя себя не очень хорошо, лучше останьтесь дома, если сможете. Поставьте свое здоровье на первое место. 
   совет №15 Старайтесь не принимать лекарства без особой надобности. Прием лекарств временно поможет вам почувствовать себя комфортнее. Но это лучше позволить вашему телу излечивать себя самому.

Источник статьи: krasivoe.info

понравилось :
Следующая статья
Предыдущая статья

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
TWITTER

ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКЕ
Публикации
знаменитости до и после
рецепты красоты
стильный бутик
звезды
психология
любовь
здоровое питание