●Выясняем секреты восхитительной фигуры от Ирины Шейк
Ирина является прославленной на весь мир моделью. Она снимается для модных журналов, представляет на подиумах одежду именитых дизайнеров и никогда не сидит без дела. Ее фигура потрясает воображение, вызывая зависть и желание. Как же ей удается следить за собой при таком напряженном рабочем графике?
~~~
"Если мужчина заставляет женщину чувствовать себя несчастной, то это не мужчина, а мальчик."
(Ирина Шейк)
~~~
Главные рекомендации Шейк
Модель не скрывает, что во время своего последнего путешествия на Украину она не сумела удержаться и не отведать национальных блюд – вареников и борща. Конечно, эта еда хоть и полезна, но слишком жирна и тяжела. Но Ирина не видит смысла в том, чтобы отказываться от удовольствия. Тем более, что она использует другие методы, позволяющие ей оставаться в форме:
• правильный расход употребленных килокалорий. Шейк утверждает, что обожает вкусно покушать. Она никогда не отказывается от жареной пищи и сладкого, ведь это она потом отрабатывает во время интенсивных занятий в тренажерном зале;
• рациональное питание помогает намного лучше всяких диет. Их модель вообще не приемлет. Хотя иногда, во время особенно интенсивной работы, она вынуждена отказываться от сладкого, так как из-за этого у нее возникают проблемы с кожей;
• спортом надо заниматься с удовольствием, а не через силу. Например, меланхоличным людям, отличающимся уравновешенностью и медлительностью, больше подходит такой спорт, как пилатес, йога, тай-цзи, боулинг, бильярд. Для подвижных и общительных людей идеальный вариант футбол, теннис, бег, боевые искусства, плавание;
• не нужно жалеть времени на физические нагрузки, так как они являются залогом не только хорошей фигуры, но и отличного здоровья. Ирина посещает спортивный зал 3-4 раза в неделю, проводя там по 30 или даже 60 минут;
• активный образ жизни Ирины предполагает постоянные съемки в рекламных роликах, фотосессии для журналов, многочисленные перелеты из одной точки страны в другую. Конечно, офисный работник может только мечтать о таком развитии событий. Но и он может как-то разнообразить привычный сценарий, например, совершая непродолжительные прогулки по парку после или до работы. Аквапарк – это отличное развлечение для всей семьи, которое поможет внести в жизнь ярких красок и привести себя в форму.
Вывод
Эти советы действительно помогают. Доказательство тому – сама Ирина. При росте 1,78 м она весит 52 кг. Ее параметры: грудь – 90 см, талия – 61 см, бедра – 89 см.
По материалам сайта beauty-be.ru
Автор статьи: Юлия Кузнецова
Редактор статьи: Арианна Франк
