Гениальные советы от Хайди Клум

10808
22.04.2014

Содержание

   У телеведущей, а в недалеком прошлом модели, Хайди Клум в ее 40 лет четыре ребенка, но это абсолютно не препятствует ее великолепному образу. Журнал Forbes подсчитывает состояние Хайди приблизительно в 70 миллионов долларов, а та продолжает изобретает действенные бизнес-идеи. Как успеть быть мамой, бизнес-леди и просто шикарной? Рекомендации в интервью.

   В первый раз Хайди показалась на экранах в 90-х (после победы на конкурсе красоты в родном немецком городе Бергиш-Гладбахе). Далее прекрасно воспитанная, но чертовски привлекательная девушка успела засветиться в купальнике на страницах Sports Illustrated целых 9 раз. Ангелочком Victoria's Secret она и вовсе была триумфальные 13 лет.

   Мне всегда нравилась моя фигура. И, независимо ни от чего, я была и остаюсь уверенной в себе!

   А еще в течение 12 сезонов популярного в США шоу «Подиум» Клум пылко отсеивала модных дизайнеров и с милой улыбкой крушила их грезы, за что вместе с коллегой Тимом Ганном оттяпала премию «Эмми». Не приходится удивляться, что после неслыханного фурора «Подиума» Хайди снова очутилась в судейском кресле – в этот раз в шоу «В Америке есть таланты». (Помимо того, она ведущая уже девятого сезона немецкого шоу Germany's Next Topmodel.) Если принять во внимание, что не так давно она создала линию детской одежды, а сейчас еще и спорттовары для New Balance, остается только допустить – возможно, кто-то подарил Хайди несколько дополнительных часов в сутки?

   Жизненное кредо Хайди таково: хотите быть здоровыми, научиться сопротивляться стрессу и иметь цветущую, благоприятную жизнь – не отставайте! И вот ее методика.

   Начинайте день с зеленого

   Ненавязчивый вегетарианский завтрак – показатель того, что вы с раннего утра обретете нужное количество витаминов и клетчатки. «Моя (и моих детей) каждодневная церемония – ранний стакан смузи». В холодильнике Клум непременно должны быть фрукты и овощи, а к 6 утра она уже готова к новому дню. И без исключений!

   Не увлекайтесь углеводами

   День Хайди распределен практически поминутно, и принимать пищу нередко случается прямо на съемочной площадке. «Каждый подход к шведскому столу подобен лавированию на минном поле. Обычно в меню паста, хлеб, курица, рыба и овощи, – поясняет Клум. – Из этого хороши все, кроме первых двух. Хочу ли я пасту? Еще как хочу. Но не буду!» Конечно, даже она изредка идет себе на уступки, если понимает, что это имеет смысл. «В эти выходные у меня был особенный обед. Ведь сейчас сезон трюфелей, так что я съела и пиццу, и пасту с ними. Главное – знать меру!» В крайнем случае есть некаллорийные виды пасты.

   Готовьте простую пищу

   Когда у вас много детей и масса дел, недосуг ухищряться за плитой. В понедельник Хайди готовит внушительную кастрюлю супа, причем ребятишки сами приходят на помощь и обрабатывют ингредиенты. «Так они понимают, на что уходят силы и время, а не привыкают, что – опа! – и уже все готово». Но отнюдь не всегда трапезы родившейся в Германии Клум были диетичны. «Моя мама обжаривает все, что только можно, и щедро поливает сливочным соусом, – улыбается звезда. – Так что каждая поездка домой оборачивается лишними кило».

   Сделайте тренинги важным элементом жизни

   Хайди кучу лет сотрудничала с известным нью-йоркским тренером Дэвидом Киршем, но у нее не всегда есть время придерживаться точного плана. «У меня есть беговая дорожка – и это на самом деле важная вещь! – но банальная нехватка времени мешает регулярно ей пользоваться». Взамен этого Хайди приспособилась хорошо комбинировать спорт и домашние обязанности. Она прогуливается с собакой, ездит с детками на велосипедах и прыгает с ними на батуте.

   Но она осознает, что с годами необходимо будет уделять значительно больше времени равновесию питания и тренировок. «После сорока лет обмен веществ потихоньку притормаживается. Я всегда считала, что это не про меня, но теперь понимаю, что ошибалась, – тяжело вздыхает Хайди. – Разрешив себе лишнего, я усиливаю тренировки, и в моем случае это, слава богу, действует». Или можно изощриться и присмотреть тренировки, которые направлены на разгон обмена веществ.

   Клум убеждена: чем старше человек, тем этот пункт существеннее. «После сорока мы просто обязаны много заниматься собой, во что бы то ни стало надо находить часы и минуты, которых, признаться, мне порой не хватает, о чем очень жалею», – утверждает Хайди. Не так давно, явившись в салон красоты, она получила от своего мастера: «Что-то я плохо узнаю твое лицо, ведь тебя год как не было!»

   Не ной!

   Хайди не принимает лень и уныние не только в работе, но и в повседневной деятельности. «Я такой же обычный человек, как все другие. Но даже если утомилась, не дозволяю себе киснуть, – говорит она и признается, что периодически прибегает к помощи чашки кофе. – Не воспринимаю таблетки. Я из той породы людей, кто даже головную боль предпочитает перетерпеть».

   Не чрезмерно критикуйте свое тело...

   Клум полагает, что не иначе, как детство в Германии, где люди не заморочены фигурой, помогло ей выработать положительное отношение к собственному телу и невозмутимое осознание старения. «Я? Мне всегда нравилось мое тело. Я была и остаюсь уверенной в себе на все сто! Впрочем, я бы не надела на групповую тренировку спортивный лиф и мини-шортики – мне кажется, что все в них все как-то неаппетитно трясется». В дни съемок Хайди трижды была беременна, так что вся съемочная группа была свидетелем изменений, происходящих с ее телом. «На проекте «Подиум» я постоянно либо вынашивала, либо кормила младенцев. Это очень веселило всех вокруг».

   ...и жизнь в целом!

   Клум старается относиться ко всему, что происходит вокруг, с долей юмора. Хайди всегда готова посмеяться над самой собой и окружающими. В позапрошлом году на «Шоу Джея Лено» она пыталась научить Брэдли Купера распевать йодлем, а осенью кривлялась во время получения «Эмми». «Когда я и Тим Ганн поднялись на сцену за наградой, мы были уже слегка подшофе. Сперва мы объявили какую-то номинацию, а наша была только через пару часов. Тим задал вопрос: «Смотаемся в Marriott на той стороне улицы, выпьем по бокалу шампанского?» Мы пропустили по два – долго ли умеючи, – делится Хайди, как будто она типичная вкалывающая мама, вырвавшаяся на огромную вечеринку. – Так что я не очень хорошо помню, что мы там говорили!»

   ПРАВИЛА КРИТИКИ

   Приняв участие уже в третьем ТВ-шоу в роли судьи, Клум не понаслышке знает, как можно обрисовать дурные новости в приличном свете. Вспомните эти 3 правила, предет тем, как в следующий раз раскиритиковать кого-либо в пух и прах.

   1. Будь прямолинейна, но с толикой деликатности
   «Мне бы не хотелось, чтобы мои высказывания негатично действовали на чье-то стремление быть на сцене, – сообщает Хайди. – Но в тот же момент, если замечаю, что человека не талантлив, – не могу лгать». 

   2. Объясните, что можно "апгрейдить"
   Хайди призывает для противопоставления отождествлять менее удачную попытку с той, что больше пришлась по душе. К примеру, в телешоу «В Америке есть таланты» она могла высказать участнику: «В прошлом выступлении ты был эмоциональнее и убедительнее». Или наглядно предлагала, что можно подвергнуть доработке. 

   3. Добавьте позитива в финале
   Не забывайте, что всякое плохое высказывание можно закончить на высокой ноте – для равновесия.

понравилось :
Следующая статья
Предыдущая статья

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
TWITTER

ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКЕ
Публикации
знаменитости до и после
рецепты красоты
стильный бутик
звезды
психология
любовь
здоровое питание