Выбор удобной и полезной подушки: полезные советы

81
09.12.2018

Сегодня всё больше граждан прекрасно понимает, насколько сильно подушка влияет на качество сна. 

 

~~~

«Есть ли подушка лучше чистой совести?»

~~~

 


 

Теперь у вас есть дополнительные поводы для того, чтобы не подходить к этой покупке безответственно. Напротив, подходить нужно ответственно и внимательно, потому что тогда подушка будет помогать высыпаться.

Вы можете вновь и вновь задаваться вопросом о том, зачем же тратить много времени на поиск идеальной подушки. Здесь можно лишь ещё раз напомнить о том, что качество сна напрямую влияет на состояние человеческого организма, на настроение, тонус мышц и психологическую готовность к вызовам нового дня. Если день за днём и год за годом вы не будете нормально высыпаться, то организм незамедлительно ответит и просто начнёт ломаться.

Общие советы

 

Начать стоит с простого - вы обязаны выбрать подушку из натуральных материалов. Никакой синтетики, никакой экономии и никакой покупки первых попавшихся вариантов. С другой стороны, дело не только в материале и нужно учесть следующие советы и смотреть фото на textile.shop:

  • начинаем с анализа собственной комплекции. Если крупным широкоплечим людям нужна подушка с большей высотой, то людям не таким крупным и высота нужна меньше. Обычно специалисты рекомендуют людям средней комплекции подушку до 12 см высотой, а людям покрупнее - до 15 см;
  • если у вас привычка спать на боку и так организму хорошо, тогда ваш выбор - подушка с валиком;
  • постель влияет на выбор подушки - степень жесткости постели определяет нужную высоту подушки. Если подушка будет буквально утопать в постели, тогда берите модель покрупнее.

Оценка качества сна

 

Поразительно, насколько самонаблюдения помогают человеку развиваться и насколько люди продолжают игнорировать возможность понаблюдать за состоянием собственного организма. Настало время сделать первый шаг к тому, чтобы ваша жизнь начала стремительно меняться к лучшему. Помимо покупки хорошей подушки, нужно зафиксировать, что она действительно помогла или приобрести новую – делать это нужно с помощью оценки качества сна. Эта оценка будет субъективной, а записи нужно делать в отдельном блокноте. Каждое утро оценивайте состояние и пишите причины, по которым оно могло быть неудовлетворительным. Если вы заметили, что раз за разом ложитесь вовремя, помещение хорошо проветривается и вы быстро уснули, но утром чувствовали себя плохо – нужно задуматься о смене подушки. Если же даже при несоблюдении разнообразных правил подготовки ко сну вы всё равно отлично высыпаетесь – идеальная подушка уже найдена.

 

 

 

Автор статьи: Светлана Приходько

Редактор статьи: Светлана Приходько

метки : подушка, сон,
понравилось :
Следующая статья
Предыдущая статья

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
TWITTER

ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКЕ
Публикации
знаменитости до и после
рецепты красоты
стильный бутик
звезды
психология
любовь
здоровое питание