Стресс: что это и как уберечь себя?

1341
25.01.2016

Иногда так хочется накричать на человека, который не сделала ничего плохого это и есть стрессовые проявления, которые нужно побороть.


~~~

«Стресс снимает только работа. Если есть любимое дело, нет стресса» (Леонид Якубович)

~~~ 

 

 

Что это такое?

 

     По сути, стресс — это реакция организма на раздражение. Поэтому в стрессовой ситуации и проявляется избыточное количество энергии. Можно заметить, как напряглись мышцы организма, а сердцебиение и пульс стали заметно чаще. Соответственно, человеку требуется выплеснуть накопившийся заряд, отчего и происходят неприятные ситуации. Чтобы энергия не стала разрушительной, важно вовремя суметь взять себя в рук и направить ее потенциал в нужное, а главное, положительное русло.

 

Советы тем, кто хочет уберечься от стресс

 

     Далеко не все знают ответ на вопрос: что такое стресс и можно ли от него уберечься? И если с первой часть мы разобрались, то со второй будет сложнее. Если вы чувствуете нарастающее раздражение или чрезмерную энергия которая вот-вот уйдет в ненужное русло, то стоит воспользоваться несколькими полезными рекомендациями.

  • Нужно начать с самого простого — побаловать себя чашечкой теплого чая. Этот потрясающий напиток может как взбодрить, так и успокоить. Так, зеленый чай снимает напряжение, а мате — тонизирует.
  • Наседаем на бананы. В них есть специальные вещества, которые способствуют выработке серотонина — гормона радости. Тем самым, бананы повышают настроение и вызывают чувство спокойствия.
  • Спорт. Свою энергию можно направить именно на это полезное занятие. Так, можно записаться в тренажерный зал или секция определенного вида, например, большой теннис. Кроме того, такой метод позволит еще и поддержать свою фигуру и здоровье.
  • Отвлекаем себя. Если вы стоит в очереди на кассе в магазине и начинаете раздражаться, то пробуйте успокоить себя, например, тем, что приготовить на ужин.
  • Резиной шарик. Это настоящее спасение от стрессовых ситуации. Есть специальные шарики, которые лучше всегда держать под рукой: в кармане или сумке.
  • Сладости. Давно доказано, что вкусные сладости положительно влияют на человека. Он становится радостным и спокойным. Поэтому не стоит себе отказывать, но и налегать не нужно!

 

Заключение

 

     Стресс — это враг коварный и опасный, поджидающий нас в самом неподходящем месте. А чтобы оградить себя от него или побороть его при зарождении, стоит выполнять некоторые простые рекомендации и просто радоваться каждому дню!

 

 

Автор статьи: Светлана Приходько

Редактор статьи: Светлана Приходько

 

понравилось :
Следующая статья
Предыдущая статья

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
TWITTER

ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКЕ
Публикации
знаменитости до и после
рецепты красоты
стильный бутик
звезды
психология
любовь
здоровое питание