●Стресс: что это и как уберечь себя?
Иногда так хочется накричать на человека, который не сделала ничего плохого — это и есть стрессовые проявления, которые нужно побороть.
~~~
«Стресс снимает только работа. Если есть любимое дело, нет стресса» (Леонид Якубович)
~~~
Что это такое?
По сути, стресс — это реакция организма на раздражение. Поэтому в стрессовой ситуации и проявляется избыточное количество энергии. Можно заметить, как напряглись мышцы организма, а сердцебиение и пульс стали заметно чаще. Соответственно, человеку требуется выплеснуть накопившийся заряд, отчего и происходят неприятные ситуации. Чтобы энергия не стала разрушительной, важно вовремя суметь взять себя в рук и направить ее потенциал в нужное, а главное, положительное русло.
Советы тем, кто хочет уберечься от стресс
Далеко не все знают ответ на вопрос: что такое стресс и можно ли от него уберечься? И если с первой часть мы разобрались, то со второй будет сложнее. Если вы чувствуете нарастающее раздражение или чрезмерную энергия которая вот-вот уйдет в ненужное русло, то стоит воспользоваться несколькими полезными рекомендациями.
- Нужно начать с самого простого — побаловать себя чашечкой теплого чая. Этот потрясающий напиток может как взбодрить, так и успокоить. Так, зеленый чай снимает напряжение, а мате — тонизирует.
- Наседаем на бананы. В них есть специальные вещества, которые способствуют выработке серотонина — гормона радости. Тем самым, бананы повышают настроение и вызывают чувство спокойствия.
- Спорт. Свою энергию можно направить именно на это полезное занятие. Так, можно записаться в тренажерный зал или секция определенного вида, например, большой теннис. Кроме того, такой метод позволит еще и поддержать свою фигуру и здоровье.
- Отвлекаем себя. Если вы стоит в очереди на кассе в магазине и начинаете раздражаться, то пробуйте успокоить себя, например, тем, что приготовить на ужин.
- Резиной шарик. Это настоящее спасение от стрессовых ситуации. Есть специальные шарики, которые лучше всегда держать под рукой: в кармане или сумке.
- Сладости. Давно доказано, что вкусные сладости положительно влияют на человека. Он становится радостным и спокойным. Поэтому не стоит себе отказывать, но и налегать не нужно!
Заключение
Стресс — это враг коварный и опасный, поджидающий нас в самом неподходящем месте. А чтобы оградить себя от него или побороть его при зарождении, стоит выполнять некоторые простые рекомендации и просто радоваться каждому дню!
Автор статьи: Светлана Приходько
Редактор статьи: Светлана Приходько
