Пищевая зависимость – болезнь 21 века

808
31.08.2016

В наше время практически все люди потребляют немного больше нормы пищи, чем это положено. Бывает, что когда нечем заняться человек идет и ест.

 

~~~

«Небесную птицу земная пища подводит.» (Автор неизвестен)

~~~

 

     Некоторые люди постоянно что-то жуют, не замечая это за собой. Многие люди не кушая нормально целый день вечером начинают сметать все из холодильника. Потом же мучаются от тяжести в животе. Правильно ли это? Нет. У человека должен быть рацион на каждый день. Кто-то может сказать, что не делает так. Однако, практически у всех людей потом возникают проблемы с массой тела и пищеварением. Поэтому стоит избавиться от пищевой зависимости сейчас.

 

Правила, для избавления от пищевой зависимости

 

  • Правильно питаться. Вредные продукты вроде фаст-фудов и прочего заменять полезной едой;
  • В завтрак нужно включить необходимое количество белка;
  • Между приемом пищи должны быть правильные перекусы;
  • В течение дня нужно пить как можно больше воды. С водой выходят все шлаки и прочие вредные вещества;
  • Питаться нужно 5-6 раз в день. Лучше маленькими порциями кушать немного, чем большим количеством еды нагружать свой желудок пару раз в день;
  • Кушать нужно не торопясь и тщательно все пережевывая;
  • После приема пищи не нужно сразу ложиться отдыхать. Прилечь можно только через 2-3 часа после трапезы;
  • В стрессовых ситуациях избавьтесь от привычки заедания проблемы. Найдите другой выход, а не употребляйте чрезмерное количество пищи.

       Также нужно помнить, что употребление большого количества сладостей тоже влечет за собой последствия. При попадании большого количества консервантов, головной мозг будет требовать их снова и снова. Тогда человек будет, продолжать их есть. Из-за этого нарушаются обменные процессы в организме, а также человек начинает набирать в массе.

       Кстати, сидеть на диетах тоже достаточно вредно. В процессе диеты организм не будет получать достаточного количества белков и углеводов, вследствие чего может возникнуть истощение организма.

 

Подводим итог

 

     Таким образом, соблюдая все правила, вы сможете не бояться за свое пищеварение и массу. Кроме того, вы сможете составить для себя меню, на целую неделю по данным правилам. Правила иногда бывает достаточно сложно выполнить. Сила воли и желание обрести здоровый организм помогут вам в этом. Нужно постоянно чем-то заниматься, тогда не будет желания от безделья закидывать в желудок что попало.

 

 

Автор статьи: Светлана Приходько

Редактор статьи: Светлана Приходько

 

понравилось :
Следующая статья
Предыдущая статья

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
TWITTER

ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКЕ
Публикации
знаменитости до и после
рецепты красоты
стильный бутик
звезды
психология
любовь
здоровое питание