Обзорная статья на тему массажа спины, как метода оздоровления

1204
03.10.2015

Много тысяч лет назад искусные целители, обитающие в Китае, обнаружили, что при помощи массажа можно излечить практически любой недуг. В наши дни эта методика оздоровления используется особенно часто. Люди обращаются со своими проблемами в специализированные салоны, однако, при желании можно освоить основы этого искусства самостоятельно.

 

 ~~~

"Юмор - это самый действенный массаж мозговых извилин". (Георгий Александров)

 ~~~

 


 

Для чего нужен массаж?


     Массаж, больше о котором можно прочитать на сайте massazhka.com, рекомендуется применять в следующих случаях:

  •  при сильном напряжении, которое может испытывать человек после тяжелого рабочего дня;
  •  при накоплении стресса;
  • при необходимости в расслаблении и релаксации;
  • при ухудшении эмоционального фона.

 

 

 

Основы правильного массажа спины


     Научиться самостоятельно делать массаж можно в любом возрасте. При этом важно помнить о том, что длительность сеанса должна составлять от 20 до 30 минут.

     Классическая техника массажа выполняется следующим образом:

  • начать следует с поглаживания спины (в принципе, именно так начинается любой массаж – с поглаживающих движений, необходимых для активизации кровообращения и полного расслабления). Это подготовит тело к дальнейшим действиям, отличающимся большей интенсивностью. Движения производятся как вдоль, так и поперек туловища всей поверхностью ладони. Особенно тщательно необходимо обработать область, расположенную между лопатками;
  • затем можно приступать к растиранию. Оно проводится со стороны боков к позвоночному столбу и обратно. При этом нужно уделить особое внимание области шеи и плечам. Эти действия помогут устранить застарелые отложения солей, убрать отеки и снять мышечное напряжение;
  • разминание производится за счет одновременного участия обеих рук.

     Как это делается? Пальцами захватываются кожные складки, которые перемещаются от позвоночного столба в стороны. Важно отметить, что каждая из сторон спины обрабатывается отдельно и с большой тщательностью. Такая процедура приводит к улучшению функционирования сердечно-сосудистой системы, так как увеличивает приток крови к тканям и органам, тем самым способствуя их очищению. 

 

 

Итог


     Зная эти приемы и умело используя их, можно добиться значительных результатов. Правильно сделанный массаж улучшает работу сердца, обеспечивает более активное снабжение тканей кислородом и нормализует артериальное давление.

 

 

 

Для написания данной статьи были использованы материалы сайта massazhka.com.

Спонсором статьи является сайт massazhka.com. 

 

 

Автор статьи: Юлия Кузнецова

Редактор статьи: Екатерина Лущ

метки : массаж, уход,
понравилось :
Следующая статья
Предыдущая статья

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
TWITTER

ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКЕ
Публикации
знаменитости до и после
рецепты красоты
стильный бутик
звезды
психология
любовь
здоровое питание