●Обзорная статья на тему массажа спины, как метода оздоровления
Много тысяч лет назад искусные целители, обитающие в Китае, обнаружили, что при помощи массажа можно излечить практически любой недуг. В наши дни эта методика оздоровления используется особенно часто. Люди обращаются со своими проблемами в специализированные салоны, однако, при желании можно освоить основы этого искусства самостоятельно.
~~~
"Юмор - это самый действенный массаж мозговых извилин". (Георгий Александров)
~~~
Для чего нужен массаж?
Массаж, больше о котором можно прочитать на сайте massazhka.com, рекомендуется применять в следующих случаях:
- при сильном напряжении, которое может испытывать человек после тяжелого рабочего дня;
- при накоплении стресса;
- при необходимости в расслаблении и релаксации;
- при ухудшении эмоционального фона.
Основы правильного массажа спины
Научиться самостоятельно делать массаж можно в любом возрасте. При этом важно помнить о том, что длительность сеанса должна составлять от 20 до 30 минут.
Классическая техника массажа выполняется следующим образом:
- начать следует с поглаживания спины (в принципе, именно так начинается любой массаж – с поглаживающих движений, необходимых для активизации кровообращения и полного расслабления). Это подготовит тело к дальнейшим действиям, отличающимся большей интенсивностью. Движения производятся как вдоль, так и поперек туловища всей поверхностью ладони. Особенно тщательно необходимо обработать область, расположенную между лопатками;
- затем можно приступать к растиранию. Оно проводится со стороны боков к позвоночному столбу и обратно. При этом нужно уделить особое внимание области шеи и плечам. Эти действия помогут устранить застарелые отложения солей, убрать отеки и снять мышечное напряжение;
- разминание производится за счет одновременного участия обеих рук.
Как это делается? Пальцами захватываются кожные складки, которые перемещаются от позвоночного столба в стороны. Важно отметить, что каждая из сторон спины обрабатывается отдельно и с большой тщательностью. Такая процедура приводит к улучшению функционирования сердечно-сосудистой системы, так как увеличивает приток крови к тканям и органам, тем самым способствуя их очищению.
Итог
Зная эти приемы и умело используя их, можно добиться значительных результатов. Правильно сделанный массаж улучшает работу сердца, обеспечивает более активное снабжение тканей кислородом и нормализует артериальное давление.
Для написания данной статьи были использованы материалы сайта massazhka.com.
Спонсором статьи является сайт massazhka.com.
Автор статьи: Юлия Кузнецова
Редактор статьи: Екатерина Лущ
