Эффективные диеты: путь к стройной фигуре

423
24.06.2016

Диеты – это особый вид питания, для достижения нужного результата.

 

~~~

«Диета - еще одно средство, улучшающее аппетит.» (Эван Эсар)

~~~

 

Диеты назначают для восстановления здоровья и здесь есть информация о самой эффективной ленивой диете. Сильная прибавка в весе, это уже отклонение от нормы правильно работы организма. Поэтому диетологи рекомендуют для восстановления баланса в организме использовать диету. В чем смысл диеты? Разгрузить и очистить организм от вредных веществ. Заставить всю систему работать правильно, не накапливая жиры.

 

Растительная диета

 

      Пища необходима сбалансированная. Переходить на свежие фрукты резко нельзя, поэтому первые 3 дня едим отварные овощи с небольшим количеством свежих фруктов, чтоб не навредить желудку. Пьем жидкости и свежие соки, суммарно выпитой жидкости в день не менее 3 литров. Перед едой, начиная с обеда, выпивайте приготовленную смесь, это поможет уменьшить аппетит.

     60 грамм сока грейпфрукта с 30 граммами воды или стакан воды с мал.ложкой яблоч. уксуса.

 

Меню по дням


1 день

 

  • Завтрак: утром выпиваем стакан теплой воды, едим банан.
  • Обед: отварные или тушеные на воде кабачки, желательно без соли. Присолить можно готовую пищу, желательно морской солью (она снабжена минералами).
  • Полдник: небольшой ананас.
  • Ужин: салат из отварной стручковой фасоли, моркови, шпината. Можно добавить в приготовленное блюдо четверть чайной ложки оливкого масла.

 

 

2 день

 

  • Завтрак: утром выпиваем стакан теплой воды, едим небольшое Авокадо
  • Обед: запечённый в духовке баклажан.
  • Полдник: яблоко большое.
  • Ужин: салат из свеклы, свежего огурца, моркови с добавлением небольшого количества лимонного сока.

 

 

3 день

 

 

  • Завтрак: Утром выпиваем стакан теплой воды, едим персик.
  • Обед: Делаем фруктовый салат, из любых фруктов, с добавлением лимонного сока.
  • Полдник: пьем зеленый сок, из чего пожелаете (петрушка, сельдерей, шпинат, с добавлением имбиря и.т. д)
  • Ужин: запечённая тыква, и грейпфрут.

 

     3 день диеты повторить 3 дня.

 

7 день

 

 

  • Завтрак: свежевыжатый сок, из банана апельсина и персика. Рекомендуется разводить водой.
  • Обед: овощной сок морковь, огурец, немного имбиря, тыква.
  • Полдник: сок граната с бананом.
  • Ужин: сок ананас в чистом виде.

 

     Повторить 2 дня.

Диета зеленый чай на молоке

 

       В течение недели употребляйте блюда из, чечевицу,  печеный картофель, фасоли,в умеренных количествах.  Мясо птицы и рыбы разрешено в этой диете. Любые овощи, фрукты.  Основную роль в этой диете несет чай приготовленный на молоке.

     Приготовление чайного молока. 1 литр молока кипятим, затем добавляем зеленой крупнолистовой чай 4 бол.ложки, кипятим 5 минут и выключаем. Накрываем крышкой, даем настояться несколько мин. Выпить его в течение дня. На 3 день. Завариваем чайное молоко 2 литра. Целый день ничего не едим, пьем только чай.

     С первых дней будет заметно понижаться вес.

 

И напоследок…

 

         Для того чтобы поддерживать регулярно свой вес в норме рекомендуется раз в неделю оставаться и без еды и пить только это молокочай.

Автор статьи: Светлана Приходько

Редактор статьи: Светлана Приходько

метки : диета, фигура,
понравилось :
Следующая статья
Предыдущая статья

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
TWITTER

ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКЕ
Публикации
знаменитости до и после
рецепты красоты
стильный бутик
звезды
психология
любовь
здоровое питание