Кто кого? В плену привычки

2143
08.10.2015

Содержание

Привычки формируют в нас некий замкнутый круг действий, поступков и шаблонов, которым мы можем следовать до конца жизни, если не проявит определенную долю свободы и смелости. Привычки основаны на нашем прошлом, при этом они же устилают путь будущего. Говорят, что старая привычка атрофируется в течении 21 дня, и на ее место приходит новая. По сути, привычка ни что иное, как повторение, входящее в неотъемлемый образ жизни, ритуал, не совершая который ежедневно нам становится не комфортно, и тяжело совершать следующие действия. При этом, наше подсознательное усиливает силу привычек. К примеру, приходя домой, мы обязательно включаем телевизор, просто, чтобы расслабиться.

 

 

 

Если вдруг, придя домой, мы обнаруживаем, что телевизор по каким – то причинам не исправный, мы начинаем волноваться. Не потому что начинается наша любимая передача, а просто поскольку телевизор в нашем сознании ассоциируется с нашим комфортом, релаксом и расслабленностью

 

На самом деле, закрепление новой привычки с точки зрения сложности в техническом отношении, носит простой характер. Вам всего лишь следует отказаться от старой привычки и прибегнуть к новой. Однако, сложность заключается в том, чтобы преломить себя, выйдя из собственной зоны комфорта.

 

 

 

Как быть? Ломать себя полностью?


Следует сразу оговориться – выкинуть привычку из головы раз и навсегда не удастся. Однако, мы не можем оставаться в плену собственной слабости вечно. Существуют методы, которые помогут нам справиться с проблемой.

 

Разберем обыкновенные примеры, встречающиеся ежедневно у большинства людей. К примеру, похудение или курение. Если вы фанатам сэндвичей, гамбургеров и так далее, то следуйте методу под названием «Если - тогда».


 

 

 

Сначала, вам необходимо составить жесткий план, который приведет вас к мечте, цели. То есть, если я похудею, то смогу влюбить в себя того мужчину, или влезть в желанные джинсы, или безупречно выглядеть на выпускном, чтобы у всех отвалилась челюсть. А главное, нужно составить рацион, прислушиваться к организму. И со временем вы не будете понимать, отчего же вам не хочется жареного и жирного. Также можно заменить время, отводимое ранее на вредную привычку какому – то действию, которое ранее вас вдохновляло.

 

 

 

По материалам сайта beauty-be.ru.

понравилось :
Следующая статья
Предыдущая статья

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
TWITTER

ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКЕ
Публикации
знаменитости до и после
рецепты красоты
стильный бутик
звезды
психология
любовь
здоровое питание