Как определить уровень самодисциплины

22125
15.05.2014

Содержание

   Можно провести аналогию с температурой двигателя автомобиля. Если чересчур низкая, движение станет замедленным, если достаточно высокая - не выдержит интенсивности. Что вы видите на своих приборах?

   Датчик синего цвета - заниженный уровень самодисциплины

   Вам с трудом даются или вовсе не даются диеты, дедлайны, регулярные тренировки и другие мероприятия, требующие чудес дисциплины. Все это сопрягается с чувством вины, падением самооценки и ощущением полной несвободы, вечного долга чего-то кому-то (и себе, и людям).

   В чем причина?

   Большую часть жизней тех, кому сейчас около трех десятков, регулировали другие люди - воспитатели (для младших эта истина еще насущнее). Не всем из нас передали достаточное количество полномочий, чтобы мы брались самостоятельно осуществлять планы, контролировать свои поступки и полностью нести за это ответственность. И главное - получать от этого процесса удовольствие, не страдать от угрызений совести, постоянно страшась расплаты. Вы концентрируетесь на негативных моментах: сначала думаете о том, чего лишишься, если вдруг начнете жить более упорядоченно и основательно («будет скучно и не спонтанно», «успешные люди часто бывают одиноки», «у меня не будет времени на отдых»), а потом ничего не меняете, продолжаете жить в более-менее привычном хаосе и страдать от аналогично не совсем приятных эмоций («опять будут ругать», «я устала», «ни за что не влезу в 42 размер»).

   Опасаетесь неудачи и живете по типу «все или же ничего»: «нет толку сбрасывать вес на кг», «нет толка в откладывании 500 руб. еженедельно», «нет толка заниматься языками полчаса вдень». А и все же, непосредственно в не очень больших шагах данный смысл и заключен.



   Как чинить?

   Раздумываете про то, что теряют успешные и организованные? Прикиньте лучше, что они получают! Пару минут каждодневного планирования (составления перечня дел) освободят часы на любимые занятия, похвала взамен самобичевания подкрепит эффект (совместно со списком целей стоит составить список простых поощрений).

   Боишься проигрыша?

   Почитайте биографии звезд и отыщешь в каждой десятки примеров неудач. Не знаете, из-за чего же испытывать страдания? Попробуйте вспомнить ободряющие слова кого-то из важных людей и переформулируйте «мучения» в дела, за которые вас похвалил бы кто-то на самом деле значимый (не обязательно родственник, приятель, учитель).

   С каждым последующим (самым небольшим тоже) достижением в самодисциплине вы станете более уверенным в себе, следовательно, будете способны на истинные подвиги.

   Датчик красного цвета - завышенный уровень самодисциплины

   Вам завидуют сослуживцы и приятели: за час имеете возможность переделать столько, сколько иные не успевают за семь дней. В антропологическом музее могли бы быть образцовым экспонатом homo disciplinus. Оборотная сторона таковой сверхорганизованности - проблемы с расслаблением, необъяснимые боли в различных частях тела. Существуете на максимальных возможностях психики и искренне считаете, что это повод для гордости, но не для беспокойства.

   Отчего так?

   Вам знакомы слова «надо», «должен», «сейчас», «нельзя».

   Практически не знакомы: «не могу», «устала», «хочу». Не привыкли много размышлять, задавать себе вопросы «почему» и «для чего», прекрасно умеете делать - от забора и до обеда. Наверное, в вашей семье кто-то был трудоголиком, и имел на то собственные причины. А вы видите значение жизни в превозмогании трудностей. Планировка и ежесекундная занятость (скорее всего, даже отдых распланирован и структурирован) дают чувство контроля и безопасности - не приозойдет ничего непредсказуемого (хотя не факт, а домысел). Кроме всего прочего паузы провоцируют рефлексию, а вам в данном состоянии не уютно. Быть может, жизненно важно не мыслить про что-нибудь пренеприятное, что с тобой случилось. Вполне вероятно, довольны жизнью и осознанно выбираете пылать, а не медленно тлеть. Словно не подозреваете, что меж 2-мя крайностями еще есть «гореть» и «греть», радуя кого-нибудь теплом и красотой данного зрелища.

   Как чинить?

   Проблема в том, что homo disciplinus очень уж тяготеют к депрессиям и заболеваниям с загадочными симптомами. И врачевать эти заболевания помогают как правило именно пугающие паузы, в период которых на поверхности вашей структурированной жизни неожиданно возникают живительные пятна осознания и ответы на вопросы «зачем». Не создадите себе эту паузу сами - организм подкинет неожиданную простуду, необъяснимую тоску. Трудность еще и в том, что ваш способ жить крайне одобряем современным обществом, и мало кто не восхищается такой успешной, сильной женщиной.

   Если научитесь расслабляться и сможете пустить часть дел на самотек, перейдете в еще более редкую группу - homo idealis.

   Бесцветный датчик - нормальный уровень самодисциплины

   Умеете взять себя в руки, когда это на самом деле необходимо (семье, здоровью), но не искажаете жизнь в героизм и борьбу. Сознаете, что вы лишь живой человек, поэтому возможности ваши ограничены, но иногда и крылья отрастают.

   Почему так?

   В большинстве случаев, дело в счастливом детстве, как бы банально это ни прозвучало: рядом с вами скорее всего был кто-то верный и отважный, дозволяющий проявлять предельную самостоятельность в познании мира, взаимоотношений с людьми и себя, но вмести с этим всегда был готов и поддержать. Помимо прочего есть вероятность, что данное ценное качество вы приобрели в процессе жизни, да и здесь не вышло без хорошего учителя, примера для подражания. Осознаете, что порой важно делать то, что нужно, но не то, что хочется. 

   Профилактика

   Не опасаетесь, что жизнь потускнеет, став распланированной, заполненной обязательствами и рутиной. По-вашему, все это может приносить удовольствие, а не только отбирать силы и портить настроение. Лучшее предупреждение сохранения разумного уровня самодисциплины - передача своего опыта в горизонтальном (друзьям, коллегам) или вертикальном направлении (детям).

   Вдохновляя других на здоровый образ жизни и разумную самодисциплину, поддерживаете в себе боевой дух.

понравилось :
Следующая статья
Предыдущая статья

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
TWITTER

ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКЕ
Публикации
знаменитости до и после
рецепты красоты
стильный бутик
звезды
психология
любовь
здоровое питание