Огуречная диета

3067
23.01.2014

Содержание

   Огурец-молодец, как называли его в русских селениях, - овощ полезных, вкусный, русскому народу привычный, да еще и низкокалорийный. Огурец в диетах используется крайне редко, потому что для того, чтобы заглушить чувство голода он не совсем подходит, богатым витаминным составом не отличается, вот и находят ему замену в виде питательных экзотических фруктов.

   На самом же деле, огурец - это превосходная альтернатива разным заморским фруктам и другим нашим овощам с грядки. Его ценность заключается в высоком содержании воды (95 %) и растительной клетчатки, которая великолепно очищает организм. Это очень важно, потому что большинство продуктов, которые занимаются выведением лишней жидкости, очищением кишечника, зачастую выгоняют драгоценную жидкость, и процесс очищения может обернуться сильным обезвоживанием. За обезвоживанием подтягивается замедление обмена веществ, который, в свою очередь, тормозит и процесс похудения, и все процессы организма в целом. С огуречной диетой все не совсем так, но это не означает, что лопать огурцы можно без меры, надеясь на волшебную силу клетчатки и такой нужной нам низкой калорийности. Ограничение по времени и количеству съедаемого продукта, а также четкая комбинация с другой пищей здесь обязательны.

   Меню огуречной диеты составлено таким образом, что ежедневно нужно съедать от 1,5 до 2,5 кг свежих огурцов - основы, которая будет работать своеобразной метлой в организме. Диета эта жесткая, так как в ней не предусмотрена высокоуглеводная пища, которая насыщая энергией, зачастую закупоривает кишечник. Есть можно огурцы, другие овощи, фрукты, немного риса, рыбу - источник белка, растительное масло - для восполнения дефицита жиров. И так все 7 дней диеты, повторять которую следует не ранее, чем через полгода. 


    
   Меню огуречной диеты 
    
   1 день 
    
   Завтрак: 2 огурца, кусочек ржаного хлеба 
    
   Обед: 1 яблоко, суп из свежих овощей (морковь, редис, огурец) 
    
   Полдник: 1 апельсин 
    
   Ужин: Огуречный салат с зеленью на растительном масле 
    
   2 день 
    
   Завтрак: 1 огурец, кусочек ржаного хлеба 
    
   Обед: салат (огурец и редис), 50 г отварной говядины 
    
   Полдник: 1 яблоко 
    
   Ужин: огуречный салат с зеленью на растительном масле 
    
   3 день 
    
   Завтрак: 2 огурца, кусок ржаного хлеба 
    
   Обед: 100 г отварной рыбы, 100 г отварного риса, 2 огурца 
    
   Полдник: 1 огурец 
    
   Ужин: огуречный салат с зеленью на растительном масле 
    
   4 день 
    
   Завтрак: 1 огурец, кусок ржаного хлеба 
    
   Обед: 100 г отварного риса, 1 огурец, 20 г твердого сыра 
    
   Полдник: 1 груша 
    
   Ужин: огуречный салат с зеленью на растительном масле 
    
   5 день 
    
   Завтрак: 2 огурца, кусок ржаного хлеба 
    
   Обед: салат (огурец, капуста, редис, морковь), 1 апельсин 
    
   Полдник: 1 яблоко 
    
   Ужин: огуречный салат с зеленью на растительном масле, 20 г твердого сыра 
    
   6 день 
    
   Завтрак: 1 огурец, кусок ржаного хлеба 
    
   Обед: суп из овощей (огурец, редис, морковь), 1 груша, 1 яйцо 
    
   Полдник: 1 мандарин 
    
   Ужин: огуречный салат с зеленью на растительном масле 
    
   7 день 
    
   Завтрак: 1 огурец, кусок ржаного хлеба 
    
   Обед: салат (огурец, редис, морковь), 1 яблоко 
    
   Полдник: 1 огурец 
    
   Ужин: огуречный салат с зеленью на растительном масле. 
    
   Пару огурцов также можно съедать каждый день за 1-2 часа до сна. Пьем чистую или минеральную воду, зеленый чай. Черный чай и кофе употреблять нежелательно. 
    
   Неоспоримыми достоинствами огуречной диеты является высокие очистительные свойства этого овоща, который вычищает кишечник, избавляет организм от токсинов, нормализует обмен веществ, водно-солевой баланс. 
    
   Огуречная диета практикуется часто даже не для того, чтобысбросить вес (от жира за неделю такого питания избавиться сложно), а для того, чтобы привести в отличное состояние кожу, которая после освобождения организма от складируемого в нем мусора, заметно очищается, сияет, выглядит очень свежей и здоровой. 
    
   За неделю такой диеты можно потерять до 5 кг. 


    
   Однако будьте благоразумны: если вы страдаете хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта или выделительной системы, пыл огуречных страстей придется охладить, дабы не спровоцировать ухудшение ситуации. 
    
   Выберите облегченный вариант меню, где огурцы, являясь обязательным компонентом, будут соседствовать с достаточным количеством нежирной рыбы, мяса, творога, риса. 

   Источник статьи: http://www.womenhealthnet.ru/

понравилось :
Следующая статья
Предыдущая статья

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
TWITTER

ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКЕ
Публикации
знаменитости до и после
рецепты красоты
стильный бутик
звезды
психология
любовь
здоровое питание