А Вы знаете, как определить, нужно ли Вам сбросить вес?

2112
22.04.2015

Содержание

Для того чтобы определить количество избыточной массы тела, необходимо воспользоваться одним из способов, предлагаемых современными специалистами.

1 способ: определение объемов талии и бедер путем их измерения при помощи сантиметровой ленты. Как правильно это сделать: талия замеряется немного выше точки пупка, а бедра – по наиболее выдающимся точкам. Если у женщины первый показатель не превышает 88 см, а у мужчины – 102 см, то можно оставить свои беспокойства по поводу состояния здоровья.

2 способ: определение соотношения между объемами талии и бедер. Если коэффициент составляет у женщины 0,85, а у мужчины 0,9, то они могут не переживать по поводу наличия лишнего веса. В противном случае об этом следует задуматься и непременно посетить сайт http://best-greetings.ru/publ/pokhudenie_s_pomoshhju_narodnykh_sredstv/kak_pokhudet_v_domashnikh_uslovijakh/12-1-0-399.

 

 

Индекс массы тела


Определение индекса массы тела, обозначаемого при помощи аббревиатуры ИМТ. Для этого нужно выполнить замеры веса тела и роста человек, а потом вычислить показатель, воспользовавшись формулой: ИМТ = (масса тела в кг)/(рост человека в см)².

 

 

Затем нужно найти табличку и посмотреть, что означает полученное значение. Если индекс меньше 16, то стоит всерьез заняться свои здоровьем, так как это означает, что у человека наблюдается дефицит веса тела. Если показатель варьируется в пределах от 18,5 до 25, то это норма. Более высокие показатели свидетельствуют о том, что существует реальная проблема с лишним весом.

При выполнении расчетов индекса массы тема, нужно помнить о следующих моментах: во-первых, на него не следует ориентироваться несовершеннолетним лицам. Во-вторых, он не подходит спортсменам. У них коэффициент может быть выше нормы за счет более развитой мышечной массы.

 

 

«Данная  статья подготовлена специально для сайта www.liberty-rb.ru. Копирование статьи разрешается только с указанием активной ссылки на наш сайт».  

понравилось :
Следующая статья
Предыдущая статья

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
TWITTER

ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКЕ
Публикации
знаменитости до и после
рецепты красоты
стильный бутик
звезды
психология
любовь
здоровое питание